你好：產(chǎn)后的恢復(fù)就是一個自身的恢復(fù)！也就是說產(chǎn)婦在產(chǎn)后6周左右子宮會慢慢恢復(fù)到孕前狀態(tài)！再一個就是盆底肌的恢復(fù)！

原因分析

如果自己調(diào)理的話，主要就是堅(jiān)持每天不少于三次的縮肛加縮陰的練習(xí)！而且每次不能低于30次！如果自己練習(xí)效果不太理想的話，可以去婦科做盆底肌的治療。

舉措建議

建議像你這種情況的話。產(chǎn)后一定要注意飲食，平時(shí)多吃一些高蛋白或者高維生素的食物，還有含鐵量高的食物等。