引起失眠的原因是有多種，比如工作壓力大，或者是夫妻關(guān)系影響，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏比較快，很多人都會(huì)有一個(gè)浮躁的心情，另外一種原因是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所導(dǎo)致。

舉措建議

每天應(yīng)該提前半個(gè)小時(shí)上床，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，在睡覺(jué)之前喝一杯水牛奶是有助于睡眠的，在睡覺(jué)之前應(yīng)該放松心情，保持大腦的暢通。

注意事項(xiàng)

在日常生活中可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理一段時(shí)間，如果飲食調(diào)理一段時(shí)間沒(méi)有任何效果，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，可以做一個(gè)腦ct的檢查，確定病因，針對(duì)性的治療。