缺鋅吃一些核桃、花生以及芝麻等食物比較有好處，另外，諸如紫菜以及動物的肝臟等食物當中也有大量的鋅元素，對于補鋅也有不錯的療效。

舉措建議

缺鋅的孩子容易生長發(fā)育遲緩，而且個頭比較矮小，身體也比較瘦弱。因此，孩子缺鋅的時候家長不要掉以輕心，應當及時予以補鋅治療。

注意事項

為了有效補鋅，身體缺鋅的人還可以經常喝點純牛奶。牛奶不僅可以為人體補鋅，還能夠讓人體健壯有力。另外，多喝豆?jié){也能補鋅。