上火比較嚴重的話，首先要做的就是下火，但是想在一夜之內下火是不可能的，因為上火是一朝一夕養(yǎng)成的，所以說下火是需要耐心的，可以拿菊花或者羅漢果泡水喝。

舉措建議

上火比較嚴重的話，最好去藥店買一些下火的藥物，比如說中藥類的沖劑，但是一定要在醫(yī)生的指導下用藥，避免藥物。

注意事項

飲食上不要吃些辛辣刺激油膩的食物，盡量清淡一些，多飲水，少喝酒，少吃一些上火的水果，適當?shù)目梢杂美孀訜跛取?/p>