幾乎每種酸奶都是可以喝的，但應(yīng)盡量選擇冷藏運(yùn)輸保存、蛋白質(zhì)含量高、碳水化合物低、脂肪低、含有乳酸菌的酸奶，因?yàn)椴溉槠趮D女往往運(yùn)動(dòng)少、容易便秘，飲用這類酸奶不但營養(yǎng)全面，也有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。

舉措建議

1、哺乳期婦女應(yīng)保證攝入食物種類豐富、營養(yǎng)全面，有條件的家庭可到醫(yī)院營養(yǎng)科請(qǐng)專業(yè)的營養(yǎng)師設(shè)計(jì)個(gè)性化的月子食譜。

2、應(yīng)做好保暖，不盲目增減衣物。

注意事項(xiàng)

避免挑食、節(jié)食、暴飲暴食，養(yǎng)成每天用溫水清洗外陰及乳房的習(xí)慣，胎兒滿月后，應(yīng)保證每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。