一般輕度抑郁癥的表現(xiàn)為情緒低沉，不愿意上進(jìn)，沒有生活的動力，常常有無助感，沒有力氣，總是失眠，容易頭痛，常常感覺頭暈，身體上通常會有心慌胸悶等癥狀。

舉措建議

建議平時多參加一些演講或者是辯論比賽，在這些比賽中不要去在意比賽的名次，一定要在里面注重培養(yǎng)自己的自信，找到存在的價值，分散自己的精力，緩解抑郁癥的癥狀。

注意事項

注意在發(fā)現(xiàn)自己有輕度抑郁癥時，要盡快治療，不要因為害怕別人知道自己生病，就裝作沒有事情發(fā)生，長時間拖延下去會使病癥加重，治療也會隨時困難。