判斷自己是否抑郁，可以從以下幾方面入手，如情緒經(jīng)常比較低落，對(duì)周?chē)娜撕褪挛锒既狈εd趣，睡眠質(zhì)量下降，注意力不容易集中，記憶力下降，自卑對(duì)自己嚴(yán)重的不自行，感覺(jué)自己什么都做不好，甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭。

原因分析

引起抑郁的原因有很多，如感情生活受到傷害，有嚴(yán)重的疾病，內(nèi)心承受力比較低，性格比較內(nèi)向，經(jīng)常一個(gè)人獨(dú)處等。

舉措建議

建議平常應(yīng)該多參加社會(huì)活動(dòng)，多與人進(jìn)行交流，盡量不要一個(gè)人獨(dú)處，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，能夠調(diào)整自己的情緒。