平時多做些括胸運動，多游泳，多做下俯臥撐，跳繩等可以促進胸部的發(fā)育，另外多對胸部做下輕柔按摩，另外飲食上多吃促進胸部發(fā)育的食物。

舉措建議

在洗澡時用溫水沖洗，每次1分鐘以上，可以促進胸部的發(fā)育，防止乳房下垂，另外平時多按下膻中穴，乳根穴，天溪穴促進胸部的血液循環(huán)。

注意事項

平時可以多吃木瓜，花椰菜，橙子，西柚等富含豐富維生素的食物，食療上可以吃豬腳湯，木瓜泡牛奶等促進乳腺發(fā)育的食物，另外每天保證充足的睡眠。