晚上睡覺不穿內衣對胸的發(fā)育是最好的，尤其是對胸部處在正發(fā)育階段的女性而言是最好的，還有就是在睡覺的時候不要趴著以免壓著胸部。

舉措建議

夜晚睡覺的時候不要穿內衣，采取仰臥的姿勢，更不要趴著以免壓到胸部，清晨起床之后做數(shù)次深呼吸，也可以做一些擴胸運動，平時多鍛煉。

注意事項

平時吃飯多吃魚，豆，奶等富含高蛋白的食物，少量脂肪的食物也可以適當?shù)脑黾?，養(yǎng)成好的作息規(guī)律，多鍛煉身體。