哺乳期如果沒(méi)有奶水或者是奶水過(guò)少是可以通過(guò)吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物來(lái)增加奶水量的，比如魚(yú)湯、骨頭湯等。

舉措建議

建議在哺乳期期間要多休息，不能夠有熬夜的習(xí)慣，如果實(shí)在是沒(méi)有奶水的話，建議最好還是到醫(yī)院找專門(mén)的人士來(lái)進(jìn)行催乳。

注意事項(xiàng)

平時(shí)的飲食一定要注意保持清淡，要注意避免辛辣刺激的食物，可以多吃些水果蔬菜，哺乳期還需要注意保持愉快的心情，以免引發(fā)乳腺炎，減少乳汁的分泌。