可以每天早上喝一些溫開水或者淡鹽水，以及適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，這樣可以減輕便秘的癥狀。還可以改善飲食，多吃一些富含纖維的食物，比如說芹菜，絲瓜等等，適當(dāng)?shù)脑黾舆M(jìn)食量。

舉措建議

生產(chǎn)完之后身體是十分虛弱的，這個時候就需要補充一些營養(yǎng)來進(jìn)行修復(fù)，但是也要注意，不要吃的過于油膩，過于油膩的食物也會導(dǎo)致便秘的情況發(fā)生。

注意事項

產(chǎn)后除了要照顧好孩子之外，也要多注意自己的身體，不要受涼，也不要勞累過度。