產后很容易出現(xiàn)便秘的情況，所以可以多吃一些蔬菜通便，比如可以多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，胡蘿卜等都是可以起到通便的作用。

舉措建議

產后為了防止便秘，也可以適當?shù)某砸恍┯衩祝梢源龠M腸胃蠕動，促進消化，加速糞便的排出，防止出現(xiàn)便秘。

注意事項

日常生活中一定要多加注意休息，避免經常熬夜，保持充足的睡眠，而且日常三餐一定要有規(guī)律，盡量多吃一些清淡易消化的食物，還要適當?shù)倪M行活動，多喝水，保持大便暢通。