建議平時(shí)可以做一下深呼吸，身體內(nèi)的膈肌上移，然后胸腔壓力增大，再用力一些，然后就可以把痰咳出來(lái)的，又或者是采取拍背法，然后把痰咳出。

舉措建議

建議平時(shí)多注意定期進(jìn)行身體檢查，平時(shí)不可隨意用藥，必要時(shí)，及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意飲食攝入，以清淡易消化為主，一些刺激性的食物盡量少吃，注意休息時(shí)間，避免疲勞過(guò)度，平時(shí)注意個(gè)人的衛(wèi)生，適當(dāng)鍛煉身體。