備孕前女性需要服用葉酸片，也可以吃一些花椰菜或者是豆類食物，這些食物里面富含葉酸;還需要補(bǔ)充維生素e，吃一些花生或者是綠葉蔬菜，可以增加孕酮。

舉措建議

建議在備孕期間不要頻繁進(jìn)行性生活，有計(jì)劃的進(jìn)行高質(zhì)量性生活，保證精子和卵子的質(zhì)量和數(shù)量，優(yōu)生優(yōu)育。

注意事項(xiàng)

在備孕期間，夫妻雙方注意要多溝通感情，讓彼此都處于一個(gè)愉快的狀態(tài)，對(duì)新生命產(chǎn)生期待心理，可以提高夫妻備孕的成功率。