懷孕期間能吃黑芝麻，黑芝麻中含有不飽和脂肪酸，蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，鈣質(zhì)的含量也相當(dāng)豐富，能夠有效補(bǔ)充孕婦所需鈣質(zhì)。

舉措建議

1.進(jìn)食黑芝麻要適量，不要當(dāng)做正餐，并且可以打成黑芝麻糊，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，直接吃容易導(dǎo)致消化不良。

2.在購(gòu)買黑芝麻的時(shí)候，應(yīng)該選擇添加劑少的黑芝麻。

注意事項(xiàng)

孕婦要避免辛辣，刺激，油膩，生鮮的食物，少添加一些調(diào)料，不要暴飲暴食，可以少食多餐，規(guī)律飲食。