要預(yù)防孕期臉上長(zhǎng)斑，應(yīng)該要飲食清淡，多吃不感光的蔬菜和水果，還要少曬強(qiáng)烈的陽(yáng)光，避免紫外線照射，同時(shí)要預(yù)防便秘，多喝水。

舉措建議

建議在孕期要保持良好的心態(tài)，多吃富含粗纖維的食物使排便通暢，還要多吃蔬菜和水果，例如蘋(píng)果，櫻桃，草莓等富含營(yíng)養(yǎng)特別豐富的東西。

注意事項(xiàng)

要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的作息，使心情舒暢，盡量做到不吃辛辣刺激的食物，并且減少太陽(yáng)光直射皮膚，適當(dāng)進(jìn)行按摩。