減少分娩時(shí)疼痛的方法有很多，例如可以在分娩前喝麻油，每天按時(shí)睡覺，堅(jiān)持走路一個(gè)小時(shí)等，還可以參加一些產(chǎn)前培訓(xùn)班，練習(xí)一些正確的分娩姿勢(shì)，同時(shí)還要進(jìn)行一些心理暗示，放平心態(tài)，不要緊張，這樣可以有效緩解疼痛。

原因分析

因?yàn)榉置涫怯捎陉嚢l(fā)性子宮收縮使子宮頸口由閉合到打開從而使胎兒娩出的過程，陣發(fā)性的子宮收縮是肌肉緊張，孕婦的恐懼心理，精神狀態(tài)不佳而加重了疼痛。

舉措建議

建議孕婦在分娩前可以多散散步 ，做一些動(dòng)作幅度小的廣播體操，保持緩慢的節(jié)奏，同時(shí)動(dòng)作要輕，運(yùn)動(dòng)量不要過大，不感覺疲勞為宜，保持良好的精神狀態(tài)。