月子里受涼了應該多喝熱水，加快血液循環(huán)，用熱水泡腳，可以幫助驅(qū)除體內(nèi)寒氣，緩解產(chǎn)婦受涼的情況。如果產(chǎn)婦表現(xiàn)出的癥狀比較明顯，就需要及時到正規(guī)醫(yī)院進行治療。

舉措建議

注意調(diào)理飲食，多攝入一些礦物質(zhì)，注意鈣、鎂等微量元素的攝入，注意調(diào)節(jié)情緒，盡量保持心情舒暢，避免受到各種不良的刺激。

注意事項

產(chǎn)后需要注意飲食的調(diào)整，要合理的去膳食，盡量避免辛辣刺激性食物，要注意個人衛(wèi)生的清潔，要多休息，不能熬夜，以免延長身體恢復的時間。