孕期需要吃礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)含量多的食物比較有營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)要吃含鐵豐富的菠菜、含蛋白質(zhì)豐富的雞蛋等等，當(dāng)然，孕期的食物選擇需要葷素搭配均衡來(lái)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣對(duì)孕婦和胎兒都是有好處的。

原因分析

因?yàn)樵袐D在孕期不僅要兼顧自身的營(yíng)養(yǎng)，還要保胎積極促進(jìn)胎兒的成長(zhǎng)，所以在飲食方面要重視營(yíng)養(yǎng)吸收。孕婦的身體激素等各方面都發(fā)生著變化，因?yàn)槲缚?、心情和身體吸收能力也在變化著，所以需要注重食物營(yíng)養(yǎng)的搭配。

舉措建議

建議孕婦孕期要注重營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)禁忌食物格外的注意，同時(shí)又要注重營(yíng)養(yǎng)均衡和葷素搭配，而且對(duì)于自己喜歡吃的食物注意要適量。

注意事項(xiàng)

注意在孕期內(nèi)少吃生冷刺激的食物，要少吃容易上火的食物，這些食物對(duì)于孕婦的消化、排便等方面會(huì)有影響。