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如何在入園前調(diào)整孩子的生活作息?

2020-04-08
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小編:生活作息跟幼兒園作息不協(xié)調(diào)的話,家長應該在孩子入園前要怎么進行調(diào)整是比較好的呢?

專家:在生活作息方面,我們要提前給孩子做一個準備。比如說我們幼兒園都提醒家長早上8點前送小朋友到幼兒園,那就要讓小朋友習慣性的在7點鐘左右起床。如果你的小朋友是習慣睡到自然醒的話,你就要提前做好準備。我們一般建議小朋友早上7點鐘左右起床,晚上9點半10點前睡覺,中午12點半到2點這個時間是午睡。那么如果你在家里面沒有這樣一個習慣的話,你就要反省一下你之前的生活作息時間是不是合理的時間,是不是符合小朋友生理上的需求。那么你就要讓她準備好早上7點鐘起床。

如何在入園前調(diào)整孩子的生活作息?

那么以后有些家長會說“不行啊,我都習慣讓她睡到自然醒9點鐘才起床,現(xiàn)在讓她7點鐘起床,她會鬧啊!怎么辦呢?”我推薦一個辦法,你可以找一首小朋友她比較喜歡的樂曲,一個歌曲也好一段音樂也好,她比較喜歡聽的,或者她平常一聽這個音樂就會動起來,比如說小蘋果之類的,或者是動畫片里面的兒歌,又或者是她平時喜歡聽的故事,比較精彩的故事。在她準備要起床的這段時間,比如說7點鐘左右,你就播放,但是一開始的時候播放的聲音不要那么大,輕柔一點。等她感覺想起床,動來動去的時候,你就把音樂的聲音開大一點,讓她在她喜歡聽的音樂里面慢慢的醒過來。那么就可以防止他突然被你叫醒或者是突然被你嘈醒之后,情緒的煩躁。那如果孩子的情緒煩躁了,她肯定是不愿意上學的。

還有一個就是說,在白天要合理安排一些在房間里面安靜的活動,比如說閱讀、砌玩具、畫畫,又比如說靜靜的呆著這樣的一些安靜的動作。然后你又要結(jié)合她生理發(fā)展的需要,帶她到戶外運動運動、曬曬太陽,或者是騎騎小單車,或者是到小區(qū)的院子里面跑一跑、散散步等活動。讓她有固定的時間去消耗她的體力和消耗她的精神,那么她午睡可能就睡得踏實一點。然后下午也同樣這樣安排這樣一個動靜結(jié)合的活動,那么吃飯的時候因為活動了,所以胃口可能會特別的香。如果你本來早上是睡到9、10點,下午是2、3點之后才午睡,然后晚上肯定又會比較晚一點。那么這個時間你全部往前推兩個小時之后,那么他在晚上也會開始在9點之后就打瞌睡了。我們順理成章的在床上給她講一些輕柔的故事陪伴她入眠,或者陪她聊一些悄悄話,這個家長和孩子互相溝通的時間也是很溫和很溫暖的,讓孩子在臨睡前得到心理上的一些滿足,然后她就安睡了。反復,明天又是如此這樣的一個生活的作息習慣培養(yǎng)好了,那么來到幼兒園也是這樣一個生活作息的時間的話,他就能夠很快的適應下來。

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