小編：回南天孩子或孕婦可以如何預(yù)防呼吸道疾?。?/p>

專家：回南天天氣比較潮濕，氣溫回升，正好給各種病菌提供了滋生的條件。我們要注意，一方面，從根本上來(lái)講，就是要增強(qiáng)體質(zhì)。這需要我們平時(shí)多做些工作，包括飲食方面，飲食要合理，均衡，要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，生活要有規(guī)律，按時(shí)休息，特別不要熬夜。

另外，我們可以吃些中藥的食療，來(lái)增強(qiáng)我們的體質(zhì)。比如說(shuō)黃芪啊，菌類啊，或者到春季的時(shí)候多喝點(diǎn)雞湯，能增強(qiáng)免疫力，能預(yù)防感冒，這是從本質(zhì)上來(lái)講。遇到病邪，一我們是提高免疫力，二就是要避開它。

怎么避呢？外出的時(shí)候呢，要帶口罩。外出返家的時(shí)候，就要洗手洗臉，特別要注意要洗鼻子和口腔。如果是成人，就可以用手捧點(diǎn)水，然后用鼻子輕輕吸點(diǎn)水，再把水噴出來(lái)，這樣來(lái)清洗鼻腔。如果是嬰幼兒，我們可以用濕的棉簽清洗鼻腔。另外就是喝水漱口，漱口的水就不要吞下去，清洗口腔的水要到達(dá)咽喉的部位。這樣把從外面帶回來(lái)的致病物質(zhì)清洗掉，減少在我們身體上的殘留。

還有要盡量減少出門，出門也盡量不要到公共場(chǎng)合人多的地方，比如影院，商場(chǎng)這些地方就不要去，不要脫衣太快，要注意保暖。