增強(qiáng)抵抗力，我們稱之為健康的四大基石：

第一：是要心情要愉快,要保持一個(gè)輕松、愉悅、健康、向上、正能量的一個(gè)心情,那么當(dāng)然整個(gè)機(jī)體的免疫能力,能夠在這種心理的作用之下,顯得更加的協(xié)調(diào),以及抵御外界的這個(gè)有害的病原體的能力是更加的頑強(qiáng)的。

第二：均衡的飲食。按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)的金字塔結(jié)構(gòu)的飲食,我們每天能夠食用20種以上的食物,同時(shí)這個(gè)比例也比較協(xié)調(diào)跟均衡的話,我覺得這是一個(gè)非常好的,能夠增強(qiáng)抵抗力的一個(gè)方法。

第三：我們很強(qiáng)調(diào)充足的睡眠,現(xiàn)在生活方式讓我們的睡眠,大部分的人的睡眠都減少了很多,尤其是熬夜的婦女特別的多,這一點(diǎn)是很影響卵巢功能的,我們建議在晚上十點(diǎn)半以前,就應(yīng)該進(jìn)入一個(gè)休息的狀態(tài),這樣是對(duì)于保護(hù)卵巢，保護(hù)生育功能是比較好的。

第四：適度的體育鍛煉,我們認(rèn)為按照美國生殖醫(yī)學(xué)會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)來說,每天能夠運(yùn)動(dòng)45分鐘左右,最好是有氧運(yùn)動(dòng),每個(gè)禮拜至少要三次左右,在這種狀態(tài)下面,整個(gè)機(jī)體抵抗力處于一個(gè)健康協(xié)調(diào)的狀態(tài),對(duì)于抵抗新冠肺炎是非常有幫助的。