第一個就是枸杞、藍莓、胡蘿卜。雖然說它們不能治愈近視，但是它們能通過對人體所需要的營養(yǎng)成分，起到一個保護視力的作用，可以預防近視。

胡蘿卜，它因為含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入人體以后被轉化吸收，它會變成維生素A，有補肝明目這么一個作用，枸杞具有一個清肝明目和潤腸的功效，能夠改善眼睛腫痛，紅赤多淚，以及防止這個視力減退的這么一個作用，而藍莓中的花青素，是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍，能夠促進眼部血液循環(huán)，緩解雙眼的過度疲勞。

給大家推薦兩款飲食，能夠起到保護視力的這么一個作用，趕緊收藏起來吧。

第一個呢，我們就是枸杞明目茶，取枸杞3克，杭白菊5枚，冰糖適量，將材料洗凈以后放在壺中，開水燜泡20分鐘，代茶飲，可以起到清肝明目的這么一個作用。第二個，就是小米胡蘿卜粥，取小米適量，胡蘿卜一根，將胡蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用。將小米用清水洗干凈，放入胡蘿卜以后用大火煮開，再轉那個小火繼續(xù)煮開，等胡蘿卜煮爛就可以食用了，可以起到一個暖胃健脾，養(yǎng)心安神和護目的這么一個作用。