現(xiàn)在孩子越來(lái)越矜貴，許多家長(zhǎng)對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)非常重視，特別重視寶寶的飲食。但有時(shí)過(guò)于精細(xì)化的喂養(yǎng)，忽略了戶(hù)外活動(dòng)，反而容易讓寶寶抵抗力下降，甚至生病。這時(shí)家長(zhǎng)難免會(huì)憂心“寶寶是不是抵抗力太差了？”其實(shí)像這種情況，并不是寶寶抵抗力差，而是寶寶沒(méi)有什么機(jī)會(huì)接觸病原體，因此當(dāng)寶寶接觸到未知的病原體時(shí)，體內(nèi)還沒(méi)有生成該病原體的免疫機(jī)制，自然就容易感染生病。

但這并不意味著多生病，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生抗體。家長(zhǎng)若心太寬，長(zhǎng)期的小病不斷，也會(huì)導(dǎo)致免疫力系統(tǒng)出現(xiàn)負(fù)荷，從而出抵抗力差的情況。那么，我們?cè)撊绾闻袛鄬殞毜牡挚沽ο陆的?？又?yīng)該如何有效提高孩子抵抗力呢？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)上海復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院主任醫(yī)師丁艷華主任怎么說(shuō)。

一般來(lái)說(shuō)，抵抗力比較差的寶寶容易因天氣變化或換季而出現(xiàn)呼吸道感染的疾病，如感冒、支氣管炎等，且日常生活中，抵抗力差的寶寶生病的頻率較高，容易拉肚子、排便不規(guī)律、睡眠不好等。特別是月齡小的寶寶，免疫系統(tǒng)功能的發(fā)育尚未成熟，除了感冒、流鼻涕，還容易患濕疹。

寶寶抵抗力差常見(jiàn)的病因主要有三個(gè)方面：

1. 生理性的免疫力低下，主要表現(xiàn)為容易感染上呼吸道疾病。

2. 后天繼發(fā)性免疫力低下，主要是由于藥物使用不合理、營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏等病因造成的免疫力低下。

3. 先天性的因素，這類(lèi)病因的寶寶比較少見(jiàn)，但病情持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，病情較重，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行系統(tǒng)性的調(diào)理。

寶寶常見(jiàn)的是生理性免疫低下或后天繼發(fā)性免疫力低下，那么爸爸媽媽?xiě)?yīng)該如何避免寶寶的免疫力低下呢？

寶寶常常感染呼吸道疾病，可能是生理性的免疫力低下，應(yīng)該通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。

飲食方面，注意加強(qiáng)寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多吃蛋白類(lèi)的食物，如雞蛋、肉類(lèi)。營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃鈣豐富的食物，提供骨骼發(fā)育的鈣營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)亟o寶寶加一些水果、蔬菜，提供足量的維生素C，維生素C有利于寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育健康，以及鐵的吸收。

假如寶寶有挑食的習(xí)慣，不喜歡吃蔬菜，也可以通過(guò)一些營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來(lái)幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如天然博士針葉櫻桃粉，不添加人工香精、色素、防腐劑，維生素C含量高，而且是粉劑，容易沖調(diào)，寶寶更容易接受。攝入足夠的維生素C有利于增強(qiáng)寶寶的免疫力，減少生病。

除了飲食，父母也要多帶寶寶參加戶(hù)外活動(dòng)。多曬曬陽(yáng)光不僅可以促使體內(nèi)合成維生素D，強(qiáng)化鈣的吸收，而且有利于身體各個(gè)機(jī)能系統(tǒng)的發(fā)育，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，讓寶寶的身體素質(zhì)更好。

若是后天繼發(fā)性免疫力低下，則需要保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免藥物的濫用。

寶寶生病時(shí)，不要隨意使用藥物。像自限性的感冒，如果癥狀不是很?chē)?yán)重，只是輕微的流鼻涕，可以通過(guò)讓室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)的溫度和濕度，多喝溫水，促進(jìn)身體的新陣代謝來(lái)幫助寶寶用自身抵抗力對(duì)抗病原即可。在日常生活中，也要按時(shí)帶寶寶接種疫苗，減少患上流感的機(jī)會(huì)。

日常生活中，要養(yǎng)成寶寶良好的進(jìn)食習(xí)慣，均衡寶寶吸收的營(yíng)養(yǎng)，盡量不要讓寶寶亂吃零食，每次進(jìn)食前，記得清洗雙手，飯后記得漱口。注意環(huán)境衛(wèi)生，玩具、寢具定期清洗消毒，減少寶寶接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)，同時(shí)保證寶寶有充足的睡眠。健康規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，是寶寶擁有良好身體素質(zhì)和免疫力的基礎(chǔ)。

寶寶的健康成長(zhǎng)，離不開(kāi)良好的免疫力。只有建立強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，寶寶才能更好地健康成長(zhǎng)喲！