現(xiàn)在孩子越來越矜貴，許多家長對孩子的營養(yǎng)非常重視，特別重視寶寶的飲食。但有時過于精細化的喂養(yǎng)，忽略了戶外活動，反而容易讓寶寶抵抗力下降，甚至生病。這時家長難免會憂心“寶寶是不是抵抗力太差了？”其實像這種情況，并不是寶寶抵抗力差，而是寶寶沒有什么機會接觸病原體，因此當寶寶接觸到未知的病原體時，體內(nèi)還沒有生成該病原體的免疫機制，自然就容易感染生病。

但這并不意味著多生病，體內(nèi)就會產(chǎn)生抗體。家長若心太寬，長期的小病不斷，也會導(dǎo)致免疫力系統(tǒng)出現(xiàn)負荷，從而出抵抗力差的情況。那么，我們該如何判斷寶寶的抵抗力下降呢？又應(yīng)該如何有效提高孩子抵抗力呢？讓我們來聽聽上海復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院主任醫(yī)師丁艷華主任怎么說。

一般來說，抵抗力比較差的寶寶容易因天氣變化或換季而出現(xiàn)呼吸道感染的疾病，如感冒、支氣管炎等，且日常生活中，抵抗力差的寶寶生病的頻率較高，容易拉肚子、排便不規(guī)律、睡眠不好等。特別是月齡小的寶寶，免疫系統(tǒng)功能的發(fā)育尚未成熟，除了感冒、流鼻涕，還容易患濕疹。

寶寶抵抗力差常見的病因主要有三個方面：

1. 生理性的免疫力低下，主要表現(xiàn)為容易感染上呼吸道疾病。

2. 后天繼發(fā)性免疫力低下，主要是由于藥物使用不合理、營養(yǎng)不良、維生素缺乏等病因造成的免疫力低下。

3. 先天性的因素，這類病因的寶寶比較少見，但病情持續(xù)時間長，病情較重，建議咨詢醫(yī)生進行系統(tǒng)性的調(diào)理。

寶寶常見的是生理性免疫低下或后天繼發(fā)性免疫力低下，那么爸爸媽媽應(yīng)該如何避免寶寶的免疫力低下呢？

寶寶常常感染呼吸道疾病，可能是生理性的免疫力低下，應(yīng)該通過飲食調(diào)節(jié)和堅持運動來改善。

飲食方面，注意加強寶寶的營養(yǎng)補充，多吃蛋白類的食物，如雞蛋、肉類。營養(yǎng)要均衡，多吃鈣豐富的食物，提供骨骼發(fā)育的鈣營養(yǎng)，同時還要適當?shù)亟o寶寶加一些水果、蔬菜，提供足量的維生素C，維生素C有利于寶寶的骨骼和牙齒發(fā)育健康，以及鐵的吸收。

假如寶寶有挑食的習慣，不喜歡吃蔬菜，也可以通過一些營養(yǎng)素補充劑來幫助寶寶補充營養(yǎng)，比如天然博士針葉櫻桃粉，不添加人工香精、色素、防腐劑，維生素C含量高，而且是粉劑，容易沖調(diào)，寶寶更容易接受。攝入足夠的維生素C有利于增強寶寶的免疫力，減少生病。

除了飲食，父母也要多帶寶寶參加戶外活動。多曬曬陽光不僅可以促使體內(nèi)合成維生素D，強化鈣的吸收，而且有利于身體各個機能系統(tǒng)的發(fā)育，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，讓寶寶的身體素質(zhì)更好。

若是后天繼發(fā)性免疫力低下，則需要保證寶寶的營養(yǎng)均衡，避免藥物的濫用。

寶寶生病時，不要隨意使用藥物。像自限性的感冒，如果癥狀不是很嚴重，只是輕微的流鼻涕，可以通過讓室內(nèi)通風，保持室內(nèi)的溫度和濕度，多喝溫水，促進身體的新陣代謝來幫助寶寶用自身抵抗力對抗病原即可。在日常生活中，也要按時帶寶寶接種疫苗，減少患上流感的機會。

日常生活中，要養(yǎng)成寶寶良好的進食習慣，均衡寶寶吸收的營養(yǎng)，盡量不要讓寶寶亂吃零食，每次進食前，記得清洗雙手，飯后記得漱口。注意環(huán)境衛(wèi)生，玩具、寢具定期清洗消毒，減少寶寶接觸細菌的機會，同時保證寶寶有充足的睡眠。健康規(guī)律的飲食作息習慣，是寶寶擁有良好身體素質(zhì)和免疫力的基礎(chǔ)。

寶寶的健康成長，離不開良好的免疫力。只有建立強大的免疫系統(tǒng)，寶寶才能更好地健康成長喲！