進入第4周，這個時期胚胎已經在子宮內著床，這個階段大概需要4-5天。著床后的胚胎慢慢長大，胎兒大腦的發(fā)育已經開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織。大多數準媽媽在這個時候感覺不到任何異常，但有些敏感的媽媽可能感受到妊娠反應了，如：疲勞、乳房變軟、消化不良等。

　　孕期的營養(yǎng)

　　這個時期，吃得多不如吃得好。有些營養(yǎng)，如蛋白質、鈣、鐵、維生素類以及熱量必須攝取得比平時多，有些則是相同程度就已足夠。營養(yǎng)要均衡地攝取，這樣才能促進胎兒腦細胞的形成和智力發(fā)育。飲食原則是易消化、少油膩、味清淡，多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果。孕期第17天至30天是胎兒神經管發(fā)育的關鍵時期，補充葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險，要注意每天葉酸的攝入量。

　　孕期的運動

　　在這一周，準媽媽往往會嗜睡，因為早期的反應會讓孕婦感覺疲勞、渾身無力，這些都是正常的，適當的休息是必要的。但是我們知道，生命在于運動，適度的運動有利于身體的健康代謝，因此準媽媽切不可長期臥床或是坐著不動，在適當的范圍內做些小幅度的運動，例如散步等，對母體和胎寶寶都是有好處的。

　　孕期的情緒

　　這時準媽媽要調整好心態(tài)，努力保持心情舒暢。要聽取產科醫(yī)生對妊娠知識的介紹，了解胎兒的孕育過程，盡量在思想上和心理上做好準備。還可以經常與已懷孕的準媽媽和已做了母親的人交流體會，向她們多了解一些寶貴的經驗和常識，聽取這些經驗是十分有益的!準媽媽在這一周中應該保持一個平和、穩(wěn)定的心理，如果情緒不佳，不僅影響自身的體力、睡眠、食欲等，還可以通過神經體液的變化，影響胎寶寶心率、呼吸、胎動等多方面的變化。研究表明，妊娠1個多月時，孕婦情緒過度緊張，可能導致胎兒發(fā)生兔唇;如受到驚嚇、恐懼、憂傷、悲奮等嚴重剌激，或其它原因造成的精神過度緊張，使大腦皮層與內臟之間不平衡，關系失調，引起胎兒循環(huán)紊亂，嚴重者可直接導致胎兒死亡。

　　看了本文的人還看過：

如何準備懷孕

正確的新生兒喂奶姿勢

湖北省婦幼保健院預約掛號須知

哈爾濱暫住證如何辦理

配方奶粉寶寶最好喝到3周歲

月子餐食譜

如何緩解產前陣痛？

胎兒雙頂徑

熊貓血是什么血型？

三個月寶寶吃奶量減少怎么辦？

孕婦喝紅豆湯有什么好處

早早孕試紙怎么用

吃什么會導致流產

孕前檢查最佳時間和孕前檢查項目