冬季孕婦要多曬太陽(yáng)，在寒冷的季節(jié)曬曬溫暖的太陽(yáng)，好處非常多，既溫暖暖又促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還能增強(qiáng)人的免疫力。促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收，促進(jìn)骨鈣化。孕期吸收陽(yáng)光給予的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的。

孕婦保健除了飲食外，要多曬曬陽(yáng)光，陽(yáng)光是孕婦的好朋友。原因是婦女在妊娠期間，機(jī)體各種代謝加快，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求亦增多，特別對(duì)于鈣質(zhì)的需求顯著增強(qiáng)。大家知道，維生素D具有促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收作用，若孕婦膳食內(nèi)缺乏維生素D或攝食吸收不足，又不常見(jiàn)陽(yáng)光，皮膚內(nèi)的17—脫氫膽固醇無(wú)法由紫外線的照射而生成維生素D，腸壁吸收鈣質(zhì)則發(fā)生障礙。如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素D和鈣、磷等物質(zhì)，孕婦容易得一種很嚴(yán)重的孕婦并發(fā)癥。

冬季天氣寒冷，孕婦不愿意出門(mén)，再加上不注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)配，便很容易導(dǎo)致骨質(zhì)軟化病癥。為了避免此病的發(fā)生，除補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素外，還要定時(shí)曬曬太陽(yáng)。

陽(yáng)光的殺菌消毒作用也很高。一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。例如，結(jié)核桿菌在陰暗潮濕的環(huán)境中能生存幾個(gè)月，但在陽(yáng)光照射下只能存活幾小時(shí)。

當(dāng)然，陽(yáng)光和人體健康并非無(wú)限制地成正比關(guān)系。過(guò)度的紫外線照射會(huì)使人反應(yīng)遲鈍，可誘發(fā)皮膚癌等疾病。即使在冬季，曬太陽(yáng)也不是越多越好，應(yīng)選擇上午10時(shí)、下午3時(shí)左右的黃金時(shí)間，每天堅(jiān)持曬30—60分鐘為宜。

冬季孕婦要多到外面去曬曬陽(yáng)光，以增強(qiáng)孕婦自身免疫力。這樣，還可以預(yù)防感染性疾病，有益胎兒正常發(fā)育，防止嬰兒佝僂病發(fā)生，保證母子平安。俗語(yǔ)陽(yáng)光不進(jìn)門(mén)，醫(yī)生便登門(mén)，是確有道理的。