9個月大的嬰兒在這一階段每天需要睡12-15個小時，而且每次睡覺的時間都比較長，如果你的寶寶能夠睡一整夜，他很有可能在半夜短暫地醒過來了，但他已經(jīng)知道自己如何重新入睡了。如果媽媽能讓寶寶養(yǎng)成這樣的睡眠習(xí)慣，那就一級棒啦。

9個月嬰兒的睡眠習(xí)慣

現(xiàn)在寶寶可能在白天只需要小睡2次，上午1次，下午1次，每次1.5～2個小時。如果你的寶寶仍然要每天小睡3次，你也不用擔(dān)心。只要你記得：每天固定的晚上及白天小睡時間有助于調(diào)整寶寶的睡眠規(guī)律。

如何幫助寶寶建立健康的睡眠習(xí)慣

1、確保寶寶有充分的機會自己入睡。

你的寶寶需要學(xué)會自己入睡。在他睡著以前，把他放到床上，并盡可能不要讓他養(yǎng)成依賴于搖晃或喂奶才能入睡的習(xí)慣。如果寶寶哭鬧，下一步要做什么取決于你；大多數(shù)專家建議你至少等上幾分鐘，看他是不是真的很難過，的確需要你的幫助。在中國，很多家長習(xí)慣于搖晃著哄寶寶睡覺。如果寶寶每次都這樣入睡的話，他就沒有機會學(xué)習(xí)自己入睡了。你不妨試試在寶寶有困意的時候，把他放在床上，看看他自己能不能睡著。如果寶寶用哭聲來反抗，在他身體健康的情況下，可以讓他哭一會兒。連續(xù)幾天這樣做以后，他可能就學(xué)會自己入睡了。不用抱著、哄著讓孩子睡覺對很多家長來說是一個很大的解脫。

2、建立并遵守一套睡前程序。

雖然你可能已經(jīng)建立了一些睡前程序，但你的寶寶要到這時才會真正參與其中。不管你的程序是否包括給寶寶洗個澡、跟他玩一個安靜的游戲、給寶寶做好上床睡覺的準(zhǔn)備、為他讀一兩篇睡前故事、或是唱一支搖籃曲，你都要確保堅持每天在同一時間、以同樣的順序進行。你的寶寶能夠意識到這種一致性而且你的這一套睡前程序也是一種信號，告訴寶寶到了要放松、準(zhǔn)備睡覺的時間了。

3、建立規(guī)律的作息時間——包括晚上睡覺和白天小睡的時間。

制訂一個有固定上床睡覺時間，以及白天小睡時間的日程表，你和你的寶寶都會從中獲益。但這并不意味著你的寶寶必須要在每天中午12：15吃飯，一分不差，只是說你應(yīng)該盡量尊崇一個大致的可預(yù)知的時間計劃。每天都在差不多相同的時間讓寶寶小睡、吃飯、玩耍，以及準(zhǔn)備睡覺，這樣寶寶就會更容易入睡。