寶寶今天2歲9個(gè)月零8天了。2歲半至3歲的寶寶，基本上可與成人吃一樣的食物了，對(duì)飲食的限制也較少。根據(jù)地區(qū)食物的不同，可增添各種花樣的食物。

由于寶寶的消化吸收能力發(fā)育已相當(dāng)完善，乳牙也基本長(zhǎng)齊。此時(shí)，粗糧也應(yīng)正式進(jìn)入寶寶的餐譜，因粗糧中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如B族維生素、膳食纖維、不同種類(lèi)的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等，能滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營(yíng)養(yǎng)，而且健脾)，各種豆類(lèi)堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇;

2歲多寶寶吃什么（圖）

寶寶生活中易受到鉛中毒的威脅，如汽車(chē)尾氣、報(bào)紙、油漆、水源、灰塵等。而膳食中如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，都會(huì)造成鉛吸收的增加，減少鉛從體內(nèi)的排出。因此合理均衡的膳食，如攝入足夠的鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，都能抵抗鉛對(duì)機(jī)體的威脅。

2歲10個(gè)月寶寶要怎樣喂養(yǎng)？

2歲至2歲半的寶寶，培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣是非常必要的，首先要做到規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量。對(duì)于2歲以上的寶寶，應(yīng)安排好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的點(diǎn)心。其次不要讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食、吃零食的習(xí)慣，達(dá)到均衡的飲食結(jié)構(gòu)。除此還要幫助寶寶鍛煉自己動(dòng)手能力，讓寶寶自己嘗試用勺、碗吃飯。

在寶寶開(kāi)始逐漸適應(yīng)正常的飲食后，父母要培養(yǎng)寶寶良好的咀嚼習(xí)慣。經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過(guò)早給寶寶太硬的食物會(huì)影響到寶寶的咀嚼習(xí)慣，由于太硬的食物超過(guò)了寶寶的咀嚼能力，致使寶寶不咀嚼食物，直接就咽了下去，時(shí)間久了會(huì)養(yǎng)成寶寶不愛(ài)咀嚼食物的習(xí)慣。有些時(shí)候?qū)殞氂捎谄炔患按赝炖锶澄?，不怎么咀嚼就下咽，因此需要父母耐心地教寶寶咀嚼食物，不能急躁。在喂食寶寶的時(shí)候，刻意拉長(zhǎng)兩口飯菜的間隔時(shí)間，讓寶寶有充足的咀嚼時(shí)間。。

2歲10個(gè)月寶寶如何補(bǔ)鋅？

鋅的缺乏在幼兒中并不少見(jiàn)，缺鋅可表現(xiàn)為個(gè)子矮、體重低、胃口小等，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致貧血、異食癖等。禽蛋、魚(yú)、肉、大豆等都是含鋅較高的食物，可根據(jù)寶寶的情況，多給寶寶喂食此類(lèi)食物。

隨著寶寶逐漸長(zhǎng)大，接觸的食物也越來(lái)越多，但是有些食物還是不能給寶寶吃，如花生米、煮豆、脆餅干等硬的食物。這是由于寶寶的后槽牙長(zhǎng)得較晚，即使有些寶寶后槽牙長(zhǎng)出來(lái)，也要過(guò)一段時(shí)間才能用力咀嚼花生米等硬的食物，這會(huì)引起食物誤入氣管的現(xiàn)象發(fā)生。

寶寶2歲以后，通?？梢耘c家人吃一樣的正餐了，因此要注意對(duì)鹽的攝入量，一般理想情況下，每人每天鹽的攝入量應(yīng)在8～10克之間，但我國(guó)只有南方的部分地區(qū)符合這一標(biāo)準(zhǔn)，而北方的絕大多數(shù)地區(qū)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這一標(biāo)準(zhǔn)，攝入太多的鹽對(duì)寶寶很不利，會(huì)使寶寶在年輕時(shí)就患上高血壓。所以為了全家人的健康，把正餐做成淡淡的味道，讓寶寶從嬰幼兒時(shí)期就習(xí)慣淡味食物

(1)兒童補(bǔ)鋅，必須經(jīng)檢查確診為缺鋅后，才可服用鋅制劑，小兒每日補(bǔ)鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重，對(duì)缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進(jìn)行補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣期間，如需補(bǔ)鋅，劑量不宜過(guò)大。

(2)牛奶中的鋅含量雖高于人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶喂養(yǎng)的嬰兒要適當(dāng)補(bǔ)鋅。

(3)母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒一般不會(huì)缺鋅，故不必補(bǔ)鋅。

(4)對(duì)食欲不佳的兒童，應(yīng)做血清鐵和血清鋅的測(cè)定，查明原因后，對(duì)癥治療。

(5)經(jīng)常吃瘦肉、魚(yú)、蛋肝、貝殼、核桃、花生和西瓜等食物的兒童，平時(shí)只要注意飲食結(jié)構(gòu)，也不用補(bǔ)鋅。

(6)鋅制劑不宜空腹服用，應(yīng)在餐后服用。總之，如兒童確診為缺鋅時(shí)，也應(yīng)在兒科醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅。首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝、豆類(lèi)等。