寶寶今天4歲零7天了。作為媽媽的你是不是知道水果中健康之王——蘋果的功效呢？

蘋果的全能功效

作為富含的糖類的水果，蘋果中富含蔗糖、原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì)。科學(xué)研究顯示，常吃蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒發(fā)病機(jī)率要低很多。蘋果還可以生津止渴、清熱除煩、健胃消食，同時(shí)蘋果可以調(diào)整腸道菌群，幫助消化、排毒養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚。

老少皆宜的水果

蘋果之所以被稱為水果中的健康之王，是因?yàn)樘O果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。蘋果是一種老少皆宜的水果，一般大多數(shù)人都可以食用，特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

預(yù)防寶寶貧血好幫手

現(xiàn)在越來越多的寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，為了讓寶寶健康成長(zhǎng)，作為媽媽的你知道該如何防止此類疾病呢？實(shí)驗(yàn)顯示，鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被人體所吸收，蘋果中含有豐富的維生素C，所以吃蘋果對(duì)嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

保護(hù)心臟的衛(wèi)士

蘋果富含纖維、果膠、抗氧化物等能降低人體內(nèi)不益的膽固醇的物質(zhì)，這些物質(zhì)不但能夠降低不益的膽固醇，同時(shí)還能提高有益的膽固醇含量。所以醫(yī)生建議每天吃一兩個(gè)蘋果，這樣人不容易得心臟病。正如諺語所說的：一天吃一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

清潔口腔的捷徑幫手

蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，所以我們?cè)诔蕴O果的時(shí)候蘋果中的這些有機(jī)酸和果酸質(zhì)等物質(zhì)起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

預(yù)防便秘的神秘武器

有一點(diǎn)是眾多父母所不知的，就是蘋果還能成為預(yù)防便秘的神秘武器哦。你只要將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，煮熟后與水同服，寶寶的大便會(huì)重新變得柔軟、通暢。

預(yù)防佝僂病的神奇水果

蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。而維生素作為人體的微量元素，常常容易被爸爸媽媽忽略或是很多父母都不知道應(yīng)該如何來補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所缺乏的微量元素。而蘋果富含維生素，常吃蘋果，可預(yù)防佝僂病。作為媽媽的你快行動(dòng)起來吧，為你的寶寶準(zhǔn)備清脆爽口的蘋果，給寶寶的成長(zhǎng)添加動(dòng)力吧！