對于新生兒來說，睡眠是一個(gè)很平常的生理過程，人的睡眠是由大腦皮層下的神經(jīng)組織來調(diào)節(jié)的，睡眠會有深淺睡眠的交替，新生兒在睡覺的過程2至3小時(shí)就有深淺睡眠的交換，在深淺交換的過程中，可能會出現(xiàn)哭鬧或者是睡眠不寧的現(xiàn)象。有些父母可能會擔(dān)心嬰兒的睡眠不好，是不是睡眠時(shí)間不夠？其實(shí)這是生理過程的正常反應(yīng)，爸爸媽媽不用過于擔(dān)心。那么對于新生嬰兒的合適睡眠時(shí)間應(yīng)該是多久呢？

新生嬰兒的睡眠時(shí)間（圖）

寶寶睡眠時(shí)間因人而異

新生兒大部分時(shí)間都在睡覺，一天累計(jì)的睡眠時(shí)間大約在18~22小時(shí)。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時(shí)間也會逐漸縮短。2~5個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致是15~18個(gè)小時(shí)，6~12個(gè)月的寶寶睡眠時(shí)間大致在14~16個(gè)小時(shí)，1~3歲的寶寶睡眠時(shí)間大致在10~12個(gè)小時(shí)。

當(dāng)然，不同的寶寶因個(gè)體差異，睡眠時(shí)間也會有不同的表現(xiàn)?，F(xiàn)在的寶寶每天睡眠時(shí)間參考值是國外制定的，目前國內(nèi)尚未制定睡眠時(shí)間參考值。根據(jù)2006年中國小兒的睡眠調(diào)查來看，由于地區(qū)差異，我國小兒的平均睡眠時(shí)間比國外少兩個(gè)小時(shí)。因此，這位媽媽對寶寶每天睡13個(gè)小時(shí)的情況不用擔(dān)心，只要沒有什么異樣的癥狀，一般也不會影響健康。如果新生兒將近傍晚的時(shí)候開始哭鬧不休，爸爸媽媽不要感到吃驚，這是一個(gè)很常見的現(xiàn)象。當(dāng)他安靜下來的時(shí)候，寶寶往往可以睡上一個(gè)比較長時(shí)間的覺。

有些新生兒睡眠時(shí)間沒有達(dá)到18-20個(gè)小時(shí)，只有寶寶體重增加正常，吃奶好，精神好，爸爸媽媽也不用太擔(dān)心。

抱久點(diǎn)可延長寶寶睡眠時(shí)間

家長如果想讓寶寶多睡一點(diǎn)，可以延長抱寶寶的時(shí)間。因?yàn)樗叻譃檩p度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠時(shí)間較短，但隨著年齡增長，深度睡眠的時(shí)間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡著后，家長以為寶寶睡著了，便把他放下，這時(shí)寶寶很快又醒了，這是因?yàn)閷殞毶形催M(jìn)入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時(shí)，可以多抱一段時(shí)間，讓寶寶處于深度睡眠狀態(tài)后，再將寶寶放到床上。

寶寶睡眠需要一個(gè)舒適的環(huán)境

新生兒睡覺需要什么樣的環(huán)境?環(huán)境布置得好不好，會影響寶寶的睡眠的。爸爸媽媽需要保持房間的溫暖，室溫大約在20-21℃。在新生兒的房間內(nèi)裝一個(gè)能調(diào)光亮度的臺燈或床頭燈，這樣方便媽媽晚上照顧寶寶，當(dāng)寶寶睡著了，可以把燈光調(diào)暗，不影響寶寶睡眠，也方便媽媽晚上起來給寶寶喂奶。家長不要在家里吸煙，要讓新生兒生活在一個(gè)無煙的環(huán)境中，吸二手煙對寶寶的危險(xiǎn)實(shí)在太大了。寶寶的小床上不要放置衣物或其它的東西，特別是各種包裝袋、塑料紙等雜物，以防寶寶窒息。

別讓寶寶含乳頭睡覺

還有一點(diǎn)值得注意的是，讓寶寶含著媽媽的乳頭睡覺是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。吳葆寧說，寶寶在含著乳頭時(shí)，會感到很安全，所以容易睡著。但把乳頭含在嘴里睡覺，寶寶會一醒來就吮吸乳汁，這種沒有規(guī)律的進(jìn)食方式，容易導(dǎo)致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。同時(shí)，寶寶含著乳頭睡覺還會影響他的呼吸，導(dǎo)致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂養(yǎng)，含著奶頭睡覺的寶寶窒息的危險(xiǎn)也會增加。另外，寶寶含著乳頭睡覺，還會影響牙床的正常發(fā)育，或產(chǎn)生蛀牙。

新生嬰兒的睡眠是每個(gè)爸爸媽媽都關(guān)心的問題，怎樣保證新生嬰兒有足夠的睡眠時(shí)間，讓嬰兒能夠健康的發(fā)育。新生嬰兒大部分時(shí)間都在睡覺，偶爾有哭鬧或者睡眠不寧的現(xiàn)象出現(xiàn)，這些都是正常的生理現(xiàn)象。新生嬰兒的睡眠時(shí)間不是絕對的，會因人而異，爸爸媽媽只要給寶寶一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保持一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣就好，讓寶寶做個(gè)安睡天使。

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