孕婦在懷孕期間需要補充各種各樣的營養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、鋅、脂肪、各種維生素等，來滿足體內(nèi)寶寶的健康生長發(fā)育需要。那么什么食物可以大量提供這些營養(yǎng)，讓孕婦直接吸收呢？沒錯，就是湯。經(jīng)過好幾個小時熬煮出來的湯已經(jīng)蘊含了各種食物的精華在里面，可謂是營養(yǎng)全面均衡。今天小編就來講講孕婦煲湯食譜大全，讓孕媽媽們學多一點關于煲湯食譜的本領，然后煮一碗美味的湯犒勞自己。

雞腳湯（圖）

懷孕初期好湯：雞腳湯

材料：新鮮雞腳8只、番茄3個、胡蘿卜1個、大白菜1斤、黃豆芽2兩、洋蔥1個、西芹圓椒少量。

做法：1.雞腳放入水中煮開后兩分鐘取出洗凈血污，備用；

2.將所有材料切成合適入口的大??；

將所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分后，轉(zhuǎn)小火煲1.5-2小時即可調(diào)味食用。

功效：這道湯水對初期的孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，而且開胃，還能補充大量維生素，雞腳補筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。

芡實赤小豆田雞湯（圖）

懷孕中期好湯：芡實赤小豆田雞湯

材料：瘦肉（最好是豬展）半斤、田雞（大，2-3只）芡實1兩、赤小豆2兩、陳皮一小片。

做法：1、將所有材料洗凈備好，陳皮用水泡軟，刮掉里面的軟囊備用

2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘后取出洗凈血污.

3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煲2--2.5小時，調(diào)味即可飲用。

功效：此款湯水有補虛利水的作用，對中后期有些水腫的孕媽媽非常好的。

玉米豬骨湯（圖）

懷孕后期好湯：玉米豬骨湯

材料：豬棒骨1斤、 甜玉米2條、姜片若干

做法：1.玉米洗凈后切塊。

2.棒骨讓市場的師傅切開，洗凈后放入冷水鍋，燒開后撈出，沖洗干凈血沫。

3.砂鍋內(nèi)接足量冷水,放入洗凈的棒骨,加入蔥和姜片,大火燒開,撇干凈浮沫,加入少量料酒去腥,燒開后轉(zhuǎn)小火燉2小時。

4、撈出蔥段，放入玉米，接著燉半小時，加適量鹽調(diào)味。

功效：此款湯水可以開胃益脾又可以潤肺養(yǎng)心，具有滋補功效。

不管是備孕期間還是懷孕期間，為了寶寶的健康成長發(fā)育，孕婦都應該喝多一點湯水，而且每一款湯水都有自己的功效，多喝一點對身體有好處。小編偷偷告訴你哦，在懷孕后期，湯水不僅可以及時補充孕婦身體所需營養(yǎng)還可以控制孕婦攝入過量的熱量和糖類導致自己過胖或者嬰兒過大。所以說，湯的好處多多，愛美的孕婦可是要多喝一點哦。