人們常說一鴿勝九雞，由此可見鴿子營養(yǎng)豐富，實為大補保健之物。而在食物中，湯是最為有營養(yǎng)又好吸收的一類，所以很多人都會選擇用鴿子燉湯，以達到養(yǎng)生保健的作用。孕媽媽在懷孕期間對于營養(yǎng)的需求也會大大提高，因為吃進去的食物不單孕媽媽要吸收，胎兒也會吸收一部分。在妊娠期間對于飲食方面，為了胎兒的健康發(fā)育孕媽媽們都是十分重視的。那么，孕媽媽喝鴿子湯應(yīng)該怎么做?孕媽媽吃什么對胎兒好?

　　孕婦喝什么湯好

　　在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營養(yǎng)又最易消化的一種。采用不同的骨頭，熬出來的湯也有不同的效用，哪一種骨頭煲的湯會有什么樣作用呢?

　　肘子骨熬湯最營養(yǎng)。這部分骨頭里含有大量的骨髓，另外，骨膠原的含量也非常高，因此燉出來的湯湯色白，營養(yǎng)豐富。

　　脊椎骨熬湯最下火。如果用來做湯，選擇連著尾巴的中后段更好。而前段其椎骨適合醬著吃。脊椎骨上帶的肉本來就不多，而且含脂肪比較低，因此適合夏天燉湯喝。

　　牛骨湯營養(yǎng)最易吸收。和豬比起來，牛骨中的營養(yǎng)物質(zhì)更易于被吸收。牛肉中的營養(yǎng)96%都能被人體吸收，是各種肉質(zhì)中最高的。

　　需要注意的是，熬湯時間并不是越久越好，一般來說1—1.5個小時就足夠了。長時間燉出的濃湯，或以豬骨、雞腳、連皮家禽、肥肉類煮成的湯，含有大量的飽和脂肪，且口感肥膩，這類湯對胃腸道有一定刺激，故孕婦不宜食用。

　　孕婦可以吃鴿子肉嗎?

　　答案是肯定的，自古以來鴿子肉都是女性的良藥。它本身含有特別豐富的蛋白，而且脂肪含量很低，鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。民間稱鴿子為甜血動物，貧血的人食用后有助于恢復健康。

　　孕婦在懷孕期間可以喝鴿子湯，鴿子湯有很強的滋補作用，在秋冬多喝鴿子湯，可以增強孕婦體質(zhì)，增加皮膚彈性，改善血液循環(huán)，是孕期進補的一道優(yōu)質(zhì)湯水。

　　孕婦秋天喝什么湯好

　　秋天天氣漸涼，孕婦應(yīng)當注意保養(yǎng)。喝湯是很好的選擇，那么孕婦秋天喝什么湯呢?

　　鯽魚香菇湯

　　材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。

　　做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝?nèi)ネ鈿?、切片，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。

　　蛋黃蓮子湯

　　材料：蓮子、蛋。

　　做法：蓮子洗凈加3碗水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖調(diào)味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。

　　功效：養(yǎng)心除煩，安神固胎。

　　孕婦補鈣喝什么湯好

　　孕期補鈣很重要，孕婦補鈣喝什么湯呢?

　　蟲草花玉米大骨湯

　　1、準備材料。

　　2、干蟲草花洗凈用涼水浸泡10分鐘。

　　3、排骨洗凈后用開水焯燙后撈出。

　　4、將玉米切成小段，和焯燙后的骨頭一起放入砂鍋內(nèi)，放入姜片、蔥結(jié)。

　　5、砂鍋里加入足量的清水，再加入蟲草花以及浸泡蟲草花的水。

　　6、大火燒開后轉(zhuǎn)中小火。

　　7、燉1、5小時，可以看到湯汁明顯變黃，加入浸泡后的枸杞，再燉5-10分鐘。

　　8、出鍋前5分鐘加鹽撒蔥花即可，可以看到湯汁金黃色，非常漂亮。

　　蘿卜骨頭湯

　　1、大骨入冷水過中，燒開去血水洗凈備用

　　2、白蘿卜去皮切滾刀小塊，枸杞用溫水稍微泡發(fā)

　　3、焯燙好的大骨放入電壓力鍋中，加入香葉和姜片，放入適量的水

　　4、按肉/雞”鍵煮好，然后打開加入蘿卜塊，再次按肉/雞”鍵，大約15分鐘左右就成

　　山藥黃豆肉骨湯

　　1、準備所有材料。

　　2、黃豆洗凈，用水泡漲。

　　3、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。

　　4、鍋中放入焯水過的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開后，撇去浮沬。

　　5、放些料酒，放入蔥段和姜片。

　　6、倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質(zhì)的析出)。

　　7、大火煮開，維持大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時。

　　8、時間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個小時左右，起鍋前10分鐘入鹽調(diào)味。

　　孕婦咳嗽喝什么湯好

　　孕期咳嗽是很麻煩的事情，吃藥要格外小心，喝一些湯可以緩解咳嗽，又沒有副作用，何樂而不為呢?那么孕婦咳嗽喝什么湯好呢?

　　雪蛤銀耳冰糖盅

　　1、雪蛤用清水沖洗后，加水泡1小時泡透，去掉個別臟物，加姜片、清水上屜蒸10分鐘去除腥氣。

　　2、銀耳用清水發(fā)漲好，清理干凈后掰成小朵備用。

　　3、大棗洗凈、去核，備用。

　　4、取燉盅，入凈水，入所有材料，上屜大火蒸1小時即可食用。

　　枸杞銀耳湯的做法

　　1、銀耳先用冷水泡發(fā)二小時。

　　2、然后去掉銀耳根，其他的用手撕成小朵。

　　3、然后放入湯鍋中。

　　4、加入2升的水。

　　5、用中小火煮一個小時左右。

　　6、煮的時候火力一定要滾的，火力太小沒有作用。

　　7、然后在半個小時的時候，加入冰糖。

　　8、臨起鍋前放入枸杞。

圖片來源于銳景圖庫