每一次生病對孩子來說不僅是磨難，對家長來說也是一種考驗。因此讓寶寶健康成長是每個家庭的心愿。但是孩子小抵抗力不足，常常經(jīng)不起一點風吹雨打。如何提高寶寶的抵抗力是家長們都渴望知道的，一些家長除了給孩子補充足夠的營養(yǎng)之外，還會將孩子與外面的世界隔離，以減少接觸到病菌的機會，但是這樣是對的嗎？想要提高寶寶的抵抗力，家長可以從哪幾方面入手呢？

寶寶健康（圖）

一、補充足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內(nèi)負責對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8-10小時的睡眠。

二、適當?shù)剡M行體育鍛煉

這是增強體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開始，滿月后的孩子，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)孩子適應(yīng)較冷的環(huán)境，當氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運動還可以增強食欲。使孩子攝入足夠的營養(yǎng)素，體質(zhì)就會增強，抵抗力就會明顯增加。

三、不要隨意使用抗生素

當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統(tǒng)得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的敵人時，已經(jīng)訓練過的免疫細胞便會產(chǎn)生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。

四、攝入足夠的營養(yǎng)

寶寶處于不斷的生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調(diào)，故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏；營養(yǎng)不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染 的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。

擁有好的抵抗力才能更好地保護寶寶免受外界微生物的入侵，從而更加健康的成長。因此如果小孩子的抵抗力較差，家長應(yīng)該多督促孩子進行適當?shù)剡\動，不熬夜，同時多吃富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。如果寶寶生病不嚴重的話最好不要使用抗生素，這樣每一次生病過后寶寶的抵抗力都會更上一層。此外，在合適的時間帶寶寶注射疫苗也能在一定程度上提高寶寶的抵抗力。

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