番石榴俗稱芭樂、那拔仔或拔子，是不同于石榴的一種水果。雖然它們的名字長得挺像的，但是它們的樣子長得就真的不像了。石榴的外形長相奇特，果實(shí)內(nèi)部顆粒飽滿，就像一粒粒紅瑪瑙一樣。成熟的番石榴是淺綠色的，果皮薄脆，果肉厚，吃起來清甜爽口。番石榴的味道接近于梨和臺灣大青棗之間，深受大多數(shù)人的喜愛。那么孕婦可以吃番石榴嗎？今天小編就來具體講講哈。

孕婦可以吃番石榴嗎（圖）

孕婦可以吃番石榴嗎?

孕婦當(dāng)然可以吃番石榴!

番石榴營養(yǎng)價(jià)值很高，為各種水果之冠，其維生素C 含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。番石榴對人體還具有消食、 開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，小孩及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用，去核吃比較恰當(dāng)。

讓胎兒美白的水果孕媽咪們對于吃什么會讓寶寶皮膚較白，也相當(dāng)關(guān)切。推薦使用櫻桃、蘋果、葡萄加鮮奶打汁，對胎兒體質(zhì)最有幫助，當(dāng)然也會擁有白嫩皮膚;或用番石榴去子加鮮奶打汁，亦有不錯(cuò)的功效。

吃番石榴有什么好處？

番石榴本來不像桔子那么吃香，也不像蘋果那么貴，如果您認(rèn)為桔子是最富有維生素C的水果，那就錯(cuò)了，番石榴含有的維生素C顯然更豐富。一粒桔子含有的維生素C僅69毫克，而番石榴含有的維生素C有165毫克。而且番石榴內(nèi)的維生素C有治男性不育癥的功效。

此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。對于正設(shè)法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。

如果把番石榴當(dāng)作每日的食物，那么番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。

番石榴在水果當(dāng)中極有可能富于抗氧化劑，而且此味道甜美的果實(shí)也含有β-胡蘿卜素(beta karoten)、鉀元素及可溶性纖維。

番石榴能加強(qiáng)心臟健康，控制高血壓和膽固醇，該能壓低高血壓的水果是因?yàn)閮?nèi)含鉀元素。

除治外傷之外，番石榴也可以治鼻血和牙齦出血，同時(shí)也可預(yù)防老人病癥，如老人癡呆癥和白內(nèi)障。果內(nèi)含有的碳水化合物能降低 膽固醇成分和血糖。

早上吃一個(gè)番石榴可滿足體內(nèi)器官所需要的物質(zhì)，如鐵質(zhì)、葉酸、鈣質(zhì)、纖維、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、B、C有很大的幫助，而一個(gè)番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。

從上面可以知道，番石榴的好處是挺多的，而且孕婦也是可以吃番石榴的。由于番石榴營養(yǎng)豐富，維生素C含量極高，比柑橘多3倍，所以多吃番石榴可以提高免疫力，預(yù)防疾病。但是凡事都要有一個(gè)度，要記得適量原則，所以孕婦每次食用番石榴的時(shí)候不要過多，不然容易引起便秘哦。小編建議，小孩及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱、肝熱的人不宜吃番石榴哦。

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