隨著人們的健康意識不斷提高，越累越多人排斥喝富含添加劑和人工色素的飲料，更傾向于喝白開水、茶等健康飲品。我們都知道喝茶的好處多，比如綠茶所含的茶多酚和咖啡堿可以在一定程度上提高人體的免疫力和抗癌的作用。而紅茶則由于其溫性而暖胃養(yǎng)胃。那么對于正處于哺乳期的媽媽來說，喝茶是不是也能起到同樣的作用呢？寶媽們在哺乳期喝茶又是否會影響到寶寶呢？就讓小編來幫你解密吧。

哺乳期喝茶（圖）

寶媽哺乳期喝茶可能帶來的影響

1、在這段期間要是喝下大量的茶，茶中高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

2、茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結(jié)合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響也就越嚴(yán)重。哺乳期媽媽本就需要補益身體，哺乳期喝茶導(dǎo)致貧血無異背道而馳。

3、大量飲茶除了影響母乳分泌，還會影響媽媽的睡眠質(zhì)量，因為茶葉中含有咖啡堿，它具有興奮作用，導(dǎo)致媽媽不能得到充分的睡眠時間。同時茶葉中的咖啡因可通過乳汁進入寶寶體內(nèi)，容易使寶寶發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。

哺乳期喝什么茶

1、淡綠茶

茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。

2、各類花茶

金銀花、菊花茶等具有清熱解毒，清火祛暑的功效。夏天的時候哺乳期媽媽可以喝一點，因為這相當(dāng)于寶寶也能喝到一些涼茶成分，對寶寶消暑也有作用。而且如果寶寶吃一些奶粉的話，也很容易上火，菊花茶能降火，幫助寶寶順利排便。

飯后品茶是很多人都喜歡的一種方式，尤其是在南方。各類茶的營養(yǎng)價值都很高，有的可以清熱去火，有的則可以養(yǎng)肝抗癌，因此日常喝茶對人們的健康是有很大的好處。但是如果是處于哺乳期的準(zhǔn)媽媽，由于身體的各項技能還沒有完全恢復(fù)，而且哺乳期間所吃的東西大多會通過母乳間接影響到寶寶。茶對成年人是會起到很好的作用，但是對于還沒有發(fā)育完全的孩子來說，可能會起到反作用，因此建議寶媽們還是少喝淡綠茶和花茶，不喝濃茶，濃紅茶。

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