隨著肚子里多了一個(gè)新的小生命，準(zhǔn)媽媽的抵抗力似乎也被分了一半，相較孕前會(huì)更容易上火，吃一點(diǎn)點(diǎn)辣或者燥熱的東西就能讓準(zhǔn)媽媽喉嚨不舒服、火氣大等。盡管大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都知道懷孕飲食要清淡，但是在懷孕初期如果不吃點(diǎn)自己喜歡的東西很難克服準(zhǔn)媽媽因?yàn)樵型碌仍斐傻奈缚谙陆?。因此一些家長(zhǎng)會(huì)采取先吃好吃的一旦有上火的跡象就立即吃下火的食物。那么在日常飲食中孕婦可以吃哪些東西降火呢。

孕期飲食（圖）

去火食物

1、苦瓜

苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能達(dá)到去火的目的?？喙线@類苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱下火、消除疲勞的作用。?

2、秋梨

吃秋梨可以清熱降壓。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

3、無(wú)花果

無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

4、柿子

柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以一吃兩得。

降火食譜

1、魚(yú)腥草燉雪梨

主料：魚(yú)腥草100克，雪梨250克，白糖適量。

做法：

1、先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用。

2、將魚(yú)腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過(guò)濾，去渣。

3、收集過(guò)濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水，調(diào)入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。

功效：清肺止咳，清化痰熱。

2、苦瓜炒蛋

主料：苦瓜、雞蛋、香菇、蒜、洋蔥

做法：

1、苦瓜洗凈、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋蔥切絲備用。

2、雞蛋打散，加鹽拌好。

3、鍋中油熱，下雞蛋滑散，盛起備用。

4、鍋中余油爆香洋蔥、蒜，倒入苦瓜翻炒，再加入香菇，加鹽，炒勻。

5、倒入雞蛋，加胡椒炒勻，調(diào)好味盛入盤中。

功效：清熱、去火，但是因?yàn)榭喙闲院?，脾胃虛寒者少吃?/p>

懷孕期間孕婦的體質(zhì)會(huì)發(fā)生較大的變化，體內(nèi)分泌的各類激素會(huì)讓孕婦整體身體狀況偏熱，一旦吃多點(diǎn)燥熱的食物很容易就上火。孕婦如果想要下火盡量避免使用藥物，可以在日常的飲食上多吃一些易吸收消化且?guī)в腥セ鸸πУ氖澄铩５菍?duì)于一些下火的食物準(zhǔn)媽媽在食用的過(guò)程中也要了解它的一些注意事項(xiàng)。除此之外在日常生活中，孕婦應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因?yàn)槿绻?xí)慣晚睡很容易讓準(zhǔn)媽媽肝火大，不利于孕婦和胎兒的健康。

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