隨著生活節(jié)奏的加快以及城市空氣霧霾不斷加重，現(xiàn)在越來越多的城市人總渴望能在閑暇時間到田野，或者一些鄉(xiāng)間小道上放松身心，呼吸新鮮空氣。而對于寶寶來說，免疫系統(tǒng)還沒有完善，呼吸系統(tǒng)的功能也沒成熟，長時間呼吸混濁空氣會在一定程度上降低寶寶的抵抗力。因此，有條件的家長會在周末帶寶寶去公園或者空氣清新的空氣上。空氣浴在一定程度上能夠提高寶寶對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，也有利提高寶寶的免疫力。那么在日常家長應(yīng)該如何給寶寶做空氣浴呢？

空氣?。▓D）

活動性的空氣浴

1、做好準(zhǔn)備活動

運動前充分、合理、科學(xué)的準(zhǔn)備活動能幫助寶寶提高神經(jīng)肌肉興奮性，有效防止運動損傷。媽媽可針對寶寶容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，做5～10分鐘按摩，通過按摩手來增強(qiáng)寶寶局部血液循環(huán)，同時輔助一些動手動腳的游戲活動。

2、注意穿著適當(dāng)

寶寶出門一定不要穿得太多、太緊，以免寶寶束手束腳沒法活動，反而不易產(chǎn)熱。媽媽可以摸摸寶寶小手，只要小手仍是溫的，就說明寶寶不冷。另外，在寶寶身體發(fā)熱出汗時，也可適當(dāng)脫些衣服，并注意及時擦汗，如能在運動后及時更換內(nèi)衣，自然更好。

3、補給好熱量

寶寶身體產(chǎn)熱需要食物供給能量，而冬天需要熱量更多。因此，外出活動前一定要讓寶寶吃些高熱量食物，如牛奶、糖類、肉類等。另外，活潑的寶寶外出運動難免會出汗，也應(yīng)給寶寶適當(dāng)吃點湯水類食物。

單純性的空氣浴

1、做好換氣通風(fēng)工作

在給寶寶做空氣浴之前，作好通風(fēng)換氣工作是一個必然環(huán)節(jié)。應(yīng)在維持室溫18℃～22℃前提下，最大限度地保持室內(nèi)空氣清新。

2、衣物要寬松、透氣

開始可以給寶寶穿些肥大、透氣的衣服，以后逐次減少；空氣浴的地點也可以有所變化，如臥室、客廳、封閉的陽臺等，時時讓寶寶有新鮮感，這樣他才會更樂意接受這類活動。

3、掌控好時間

滿月后的寶寶就可以做空氣浴了。但要注意每次空氣浴的持續(xù)時間，開始時不超過10分鐘，以后可根據(jù)寶寶的具體情況，每次延長3～5分鐘，同時還可結(jié)合體操或游戲活動進(jìn)行。

空氣浴無論是對于寶寶的身體健康還是心理的培養(yǎng)，都能起到一定的好處?？諝庵械呢?fù)離子還能對刺激大腦，促進(jìn)寶寶的食欲和睡眠狀態(tài)，如果寶寶還小，建議可以在家先做單純性的空氣浴，如果寶寶比較大就可以適當(dāng)做一些活動性的空氣浴，對寶寶性格的培養(yǎng)也有一定的好處。但是空氣浴的時間并非越長越好，欲速則不達(dá)。如果時間較長，可能會引起寶寶的反感，反而不利于下次空氣浴的進(jìn)行。

閱讀了本文的人還閱讀了：

空氣污染或增兒童患糖尿病風(fēng)險

讓寶寶享受空氣浴

參加戶外運動是增強(qiáng)寶寶抵抗力最佳途徑

文章由三優(yōu)親子網(wǎng)整理發(fā)布，轉(zhuǎn)載請注明出處。