孕酮和雌激素是調節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動只是由于懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然后，馬上又開始擔心起自己的未來。所以孕婦心情煩躁是完全正常的。很多準媽媽在懷孕晚期都會厭煩懷孕，有些人甚至會更早些。懷孕頭幾周的興奮和新鮮感到第六七個月的時候就會變得枯燥乏味。

解決孕期心情煩躁的方法（圖）

自我安慰：在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要著急，想象寶寶正在看著自己。一定要開心，不然會對寶寶有影響的。人生苦短、快樂無限，到笑談世態(tài)、評味人生。

消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。可以通過能引起自己興趣的活動，如聽音樂、看畫冊、郊游、或者上等笑話網站，看看笑話大全，爆笑笑話，經典笑話，冷笑話等等，使情緒轉向歡樂。

可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿意的釋放。

經常改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型，換一件衣服。還可買一些家居視品，點綴家庭環(huán)境，讓自己保持良好的心境。

多出去轉轉，飯后溜達溜達，換個環(huán)境呼吸一下新空氣，可能會遇上搞笑的事情。

沒事在家多和老公聊天，開玩笑。不行就多看看喜劇題材的節(jié)目!每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操，心情會變得非常舒暢。

細節(jié)提醒：準爸爸幫孕媽媽做心靈體操，效果才更好。例如，準爸爸把有意識的收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓孕媽媽經常開懷大笑。