如何保持雄風(fēng)永振（圖）

男人常見(jiàn)的問(wèn)題是擔(dān)心他的"雄器"不能勃起。當(dāng)你只有20歲時(shí)，偶爾處于陰莖不能勃起的窘迫情況，你不會(huì)在意，心想只不過(guò)是過(guò)分緊張，或是啤酒喝多了，下次自然會(huì)再展雄風(fēng)。但，當(dāng)你40歲時(shí)，同樣的情況一旦出現(xiàn)，你就會(huì)開(kāi)始焦慮是否會(huì)從此"一蹶不振"，不能再享受那美妙的性歡樂(lè)了。特別是前些年，人們傳播著一項(xiàng)性研究的"新發(fā)現(xiàn)"：男子性欲最強(qiáng)的時(shí)候在18歲，在此"巔峰"之后，就逐漸減退，40歲以后，甚至30歲以后，性欲就每況愈下，即使"起來(lái)"，也只是半舉而已；換句話(huà)說(shuō)，就像許多男人的頭發(fā)，逐漸禿失。其實(shí)，這種說(shuō)法是一種誤解。 　　雖然男人的性功能會(huì)在進(jìn)入老年時(shí)有所變化，但性能力本身在很大程度上是與年齡的變老無(wú)關(guān)的。假使你有心在45歲，55歲，以至85歲仍然有很好的性愛(ài)生活，你就可以實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)；而所謂"男性性欲的頂峰在18歲"的說(shuō)法，指的乃是男人的"性白日夢(mèng)"在18歲做得最多而已。調(diào)查中詢(xún)問(wèn)12歲至19歲的人，他們想到的性事有多頻繁，回答是每隔5分鐘，而40多歲的男人則說(shuō)每隔半小時(shí)。其實(shí)，這是很自然的：12歲至19歲的男子并不能像三四十歲的男子那樣有經(jīng)常的性生活，所以想得要多些。而且，40多歲的男人每半小時(shí)想到性，一天想到性約30次，那也是很可觀的，談不上性欲已減退了。 　　從實(shí)際調(diào)查來(lái)說(shuō)，美國(guó)芝加哥大學(xué)研究6000對(duì)年齡在60歲以上的夫婦，其中37%每周至少有一次性生活。從勃起的情況來(lái)說(shuō)，四十多歲的男人只有5%有勃起問(wèn)題；65歲的男人，也只有15%～25%有勃起問(wèn)題。而且，引起勃起問(wèn)題的原因多半是糖尿病或服用了某些藥物，這些藥物的副作用導(dǎo)致勃起問(wèn)題。正像洛杉磯加州大學(xué)的老年學(xué)家約翰C?貝克醫(yī)學(xué)博士所說(shuō)："勃起問(wèn)題并不是老化過(guò)程的一個(gè)天然的成分。" 　　當(dāng)然，一個(gè)人不可能永遠(yuǎn)是18歲。年紀(jì)越大，與男人性欲有關(guān)的雄激素"睪丸酮"的產(chǎn)生會(huì)逐漸減少。但體內(nèi)產(chǎn)生的睪丸酮的量大大多于維持正常性欲所需要的量。因此，即便在晚年，睪丸酮水平大大降低，卻仍然還是在正常范圍之內(nèi)。即便是勃起陰莖的硬度，老時(shí)和少時(shí)也沒(méi)有什么大的不同。泌尿科專(zhuān)家D?S?達(dá)諾夫醫(yī)學(xué)博士說(shuō)："假如我給你看一個(gè)人20歲時(shí)勃起的照片和80歲時(shí)勃起的照片，你也無(wú)法說(shuō)出其有何不同來(lái)。" 　　以上是"報(bào)喜"，把免除你焦慮的好消息帶給你。但是，是不是意味著可以保證你直到離開(kāi)人世之前一直處于有良好的勃起能力之中呢？不一定。假如你不注意，你就可能失去"雄風(fēng)"。以舊金山為基地寫(xiě)作性題材的作家邁克爾?卡斯?fàn)柨偨Y(jié)了美國(guó)性學(xué)界、醫(yī)學(xué)界的有關(guān)發(fā)現(xiàn)，提出了一些辦法。假如你能照著去做，就能幫助你實(shí)現(xiàn)"雄風(fēng)永振"： 　?、欧潘?，然后興奮起來(lái) 　　太多的緊張最能損害性欲。猶他大學(xué)的心理學(xué)家在實(shí)驗(yàn)中測(cè)試了54位受試男性，年齡從21歲到46歲，在他們的陰莖上繞上電線(xiàn)接到一個(gè)可以測(cè)量勃起程度的儀器上，然后給他們放色情電影并描記他們性興奮的水平。其中一部分受試者，后來(lái)?yè)Q用另一種電級(jí)，實(shí)際上仍是接到測(cè)量勃起程度的儀器上，但告訴他們說(shuō)，當(dāng)電影放到一定時(shí)候，將從這些繞在陰莖的電極施以疼痛的電刺激，當(dāng)然不致?lián)p害陰莖。結(jié)果發(fā)現(xiàn)這后一部分的受試者性興奮的水平下降了35%。 　　緊張對(duì)性活動(dòng)的抑制有兩種途徑，一是緊張使身體處于"戰(zhàn)斗狀態(tài)"，血液由包括陰莖在內(nèi)的中心部位轉(zhuǎn)移到四周部位，使得四肢有更多的血液供應(yīng)，有利于自衛(wèi)和逃逸；二是緊張促使腎上腺皮質(zhì)激素分泌，從而使性激素的產(chǎn)生受到抑制。在舊金山執(zhí)業(yè)的性治療專(zhuān)家洛安妮?科爾博士說(shuō)："這一實(shí)驗(yàn)告訴我們，要放松，在放松的基礎(chǔ)上，性興奮會(huì)更強(qiáng)烈，勃起的情況也會(huì)更堅(jiān)硬持久。" 　　⑵白天溫水晚上沸 　　性治療學(xué)家伯尼?西爾伯格爾德博士建議一種"文火溫?zé)?quot;的技術(shù)：男人每天可有數(shù)次性興奮，如思念意中人，看到很有挑逗性的廣告時(shí)，都可能出現(xiàn)一種興奮反應(yīng)。碰到這件情況，你可集中于此一會(huì)兒，幻想一番，幾小時(shí)以后，重溫這一切，這樣"溫?zé)?quot;起你的性欲，但并不沸騰，直到你和你的伴侶愿意在你們的愛(ài)床之上使之沸騰。 　?、悄迪?、鋅和低脂肪飲食 　　自古以來(lái)，人們就追求"壯陽(yáng)"的"春藥"。也有很多人希望從食物方面找到增強(qiáng)性欲和性能力的佳品。很多世紀(jì)以來(lái)，牡蠣便被認(rèn)為是一種很好的"壯陽(yáng)藥"。雖然牡蠣并不包含什么神奇的"提性"成分，但它確實(shí)含有豐富的鋅，而鋅則是精液和前列腺液的重要成分。根據(jù)加州大學(xué)圣迭戈分校的臨床助教授S?S?亨德?tīng)栣t(yī)學(xué)博士和哲學(xué)博士的研究，男人中等程度到重度缺鋅，就可導(dǎo)致性欲受到損害。其他富含鋅的食物包括瘦肉、海味以及麥芽等。 　　沒(méi)有其他特殊食物可以有奇妙的"提性"作用，但有一種膳食安排卻有此功效。這種膳食就是美國(guó)心臟學(xué)會(huì)推薦的用以防止心臟病發(fā)作的低脂肪、低膽固醇膳食。這種膳食不僅可以防止肥胖，也可預(yù)防支配心臟和陰莖的血管硬化堵塞。低脂肪膳食還在另一個(gè)方面有助于改善性欲。猶他大學(xué)的內(nèi)分泌學(xué)家A?W?米克爾醫(yī)學(xué)博士的研究證明，在進(jìn)食高脂肪膳食4小時(shí)之后，受試者睪丸酮的水平下降30%，其下降量可能足以損害到性欲。 　　⑷保持敏感性 　　陰莖的一項(xiàng)與年齡老化有關(guān)的變化是逐漸變得對(duì)觸覺(jué)不敏感，陰部的神經(jīng)變得不容易把觸覺(jué)刺激變成神經(jīng)沖動(dòng)傳遞到大腦中去。在圣迭戈執(zhí)業(yè)的性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家特里薩?格倫肖醫(yī)學(xué)博士建議采用潤(rùn)滑劑涂抹在陰莖上，以保持其敏感性。 　?、审w育運(yùn)動(dòng)有助于性功能 　　加州大學(xué)研究95位參加體育運(yùn)動(dòng)的受試者，平均年齡47歲。其中17個(gè)人每周做三次每次持續(xù)一小時(shí)輕運(yùn)動(dòng)，另78人則進(jìn)行要出汗的較重的體操鍛煉。9個(gè)月之后，輕運(yùn)動(dòng)組沒(méi)有發(fā)現(xiàn)性功能的改變，重運(yùn)動(dòng)組則性交頻率增加了30%，性欲明顯提高，性問(wèn)題較少，性生活中也能體驗(yàn)更大的樂(lè)趣和更強(qiáng)的高潮。 　　哈佛大學(xué)的人類(lèi)學(xué)家菲列浦?惠滕哲學(xué)博士在對(duì)年齡在40歲至69歲的男性游泳者的研究中，得到了同樣的結(jié)論。40多歲的游泳者，每月有7次性生活，差不多是每周2次，比平均值約高了40%。 　?、适箷?huì)陰部的肌肉強(qiáng)而有力 　　可采取一種以A?凱格爾醫(yī)學(xué)博士命名的"凱格爾運(yùn)動(dòng)"，即主動(dòng)地收縮那些用來(lái)防止尿溢出的肌肉。爭(zhēng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，可使性高潮增強(qiáng)。 　?、藴p肥 　　杜克大學(xué)膳食和健美中心的R?L?科洛特金博士，報(bào)告了他們進(jìn)行的一項(xiàng)減肥與性功能的研究結(jié)果，64位平均40多歲的受試者，中度減肥（減少10到30磅）明顯地改善了性欲并增加了吸引力。 　?、炭Х扔兄谛?　　密西根大學(xué)研究744位年齡在60歲以上的夫婦，每天喝咖啡的自稱(chēng)"性活動(dòng)活躍"的占62%，而不喝咖啡的，自認(rèn)"性活動(dòng)活躍"的只有38%。咖啡愛(ài)好者勃起的問(wèn)題也更少些。 　?、筒灰糜袚p性欲和性能力的藥物 　　業(yè)已發(fā)現(xiàn)有些藥物會(huì)抑制性欲和性功能，例如，一些抗高血壓藥物、安定劑、含有可卡因的止痛劑、大多數(shù)抗抑郁劑、抗癲癇的藥物、抗?jié)儾∷幬锏鹊取?　　⑽不可酗酒 　　酒精可能是世界上最廣泛的阻抑性欲的藥物。雖然起初的少量飲酒，有解除抑制的"放開(kāi)"作用，而被一些研究家稱(chēng)為惟一有效的"春藥"，但繼續(xù)飲下去，酒便成為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制劑，會(huì)損害性欲、勃起和性歡快感。在圣迭戈進(jìn)行研究工作的詹姆斯?戈?duì)柕仑惛癫┦空f(shuō)：一般的規(guī)則是，能影響到你駕駛能力的酒量，也就會(huì)阻抑你的性欲和性能力。對(duì)一個(gè)平均體重的人來(lái)說(shuō)，也就是不可以在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)飲兩杯啤酒。 　　⑾成雙成對(duì) 　　你羨慕單身漢嗎？你以為單身漢的性欲和性能力更強(qiáng)嗎？其實(shí)不然。最近的大量調(diào)查證明，結(jié)婚的人性生活比單身漢者更活躍主動(dòng)。談到成雙成對(duì)，男人比女人更處于優(yōu)越地位。因?yàn)榕嘶畹帽饶腥碎L(zhǎng)。所以，只要你能夠照顧好你自己，活到老，健康地活下去，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)可配之偶大大的有。