孕前女性吃海產(chǎn)品有助受孕（圖）

　　專家指出，夫婦準(zhǔn)備懷孩子的前1-2個月，應(yīng)多了解孕前食譜增加營養(yǎng)，特別是每天吃點(diǎn)海產(chǎn)品，對強(qiáng)壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。

　　因?yàn)椋彼崾蔷有纬傻谋匾煞郑３愿缓彼岬氖澄镉兄谘a(bǔ)腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

　　孕前女性多吃海產(chǎn)品有助受孕

　　海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。

　　深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食品可以避免酸性體質(zhì)，減少對受孕的不利因素。

　　優(yōu)生學(xué)研究表明，孩子出生后的體質(zhì)和智力的好與壞，很大程度上取決于胎兒時(shí)期所得到的營養(yǎng)是否充足、均衡。因此，孕期營養(yǎng)極為重要，但要保證孕期營養(yǎng)，還須從準(zhǔn)備懷孕的3個月前就應(yīng)開始積極儲備。

　　1、要保證產(chǎn)生優(yōu)良的精子和卵子，飲食上注意多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等。

　　2、注意主副食搭配合理，并要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)。少吃加工的食物，多吃五谷雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養(yǎng)越多。

　　3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等食物，其中富含促進(jìn)生育的鋅元素，并多吃豬肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補(bǔ)精壯陽，有助于形成優(yōu)良精子。