孕期營養(yǎng)，均衡膳食是最好來源（圖）

　　　提問：guest　　回答：郁凱明（上海市第一婦嬰保健院產前診斷中心教授，圍產醫(yī)學專家）　　guest：我平時一般吃金施爾康，最近我們想要個寶寶，請問是否可以只補金施爾康，而不服用專門的葉酸？另外，請問金施爾康是否要在孕期一直服用，還是補充3個月后就停用？　　郁凱明：可以補充金施爾康。如條件許可，整個孕期都可以補。　　guest：看到很多孕婦都在額外吃孕婦奶粉、鐵劑、鈣片等。我個人覺得只要堅持飲食平衡，清淡原則，其他無需額外補充。您是否同意？　　郁凱明：飲食是最好的營養(yǎng)來源，平衡的飲食大可不必另外補充?！　uest：聽朋友說到懷孕中后期，鈣的攝入要達到1000～1500毫克，需要額外補充鈣片，是這樣嗎？　　郁凱明：是這樣的，因為飲食中的鈣不可能被人體完全吸收。　　guest：我做的早孕飲食規(guī)劃大致是：500ml牛奶、2～4兩魚（肉）、1～3個雞蛋、4兩豆腐或者6兩豆?jié){、1斤蔬菜。是不是分量太多了？14:39:10　　郁凱明：雞蛋比較偏多，孕期飲食的根本是食物要多樣化?！　uest：請問，孕婦有必要補充魚肝油嗎？　　郁凱明：可按正常需要量補充。

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