孕婦便秘飲食注意3要點(diǎn)（圖）

孕婦便秘，飲食注意3要點(diǎn)

1、三餐飲食正常。

特別是早餐一定要吃，避免空腹。然后，要少吃多餐，每次吃到8分飽。吃的太多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，漸漸的導(dǎo)致腸胃運(yùn)作能力變?nèi)?，從而引發(fā)便秘。

2、飲食均衡

一些孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而致排便困難。孕期應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜，并要定時(shí)進(jìn)食，油膩食物和肉類需適量，切勿暴飲暴食。 3、孕婦便秘時(shí)應(yīng)少吃哪些食物？

（1）少吃或不吃不易消化的食物：如蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓等。

（2）少吃辛辣刺激食物：懷孕體質(zhì)原就偏燥熱，孕婦如果再吃了辛辣、刺激的食物，不僅會(huì)持續(xù)懷孕中的便秘，更容易引發(fā)痔瘡。如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大蔥、洋蔥、韭菜等這類食物要少吃。