孕婦能吃羊肉嗎？（圖）

孕婦能吃羊肉嗎？

羊肉肉質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，是進(jìn)補佳品。羊肉具有補血調(diào)血，散寒開胃，促進(jìn)血液循環(huán)的作用。因此，孕婦是可以吃羊肉的。羊肉中無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。

孕婦吃羊肉的好處：

1、羊肉中含有頗為豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等營養(yǎng)元素，膽固醇含量較少，容易消化吸收，多吃羊肉有助于孕婦更好的補充營養(yǎng)并提高免疫力。

2、孕婦冬季吃羊可益氣補虛，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、一切虛狀均有治療和補益效果，促進(jìn)血液循環(huán)，增強御寒能力。

孕婦吃羊肉的注意事項

一、對于平時很少吃羊肉的準(zhǔn)媽媽們，不要突然吃太多羊肉以免引起上火?！?/p>

二、在吃羊肉的同時多吃點清熱去火的清淡食品。還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品，增加胎兒的營養(yǎng)！

三、羊肉可以吃，但涮羊肉最好別吃，因為涮鍋里的溫度不夠。羊肉里有弓形蟲，涮鍋里的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，因為弓形蟲可以導(dǎo)致寶寶畸形。