孕期不可忽視的疼痛（圖）

    頭、背、乳房、腹、腰、手、腿、外陰部……懷孕后，很多媽媽會抱怨自己全身都不舒服，不是這里疼就是那里酸，這就是常見的孕期疼痛癥狀了。孕期疼痛會給準(zhǔn)媽媽帶來身體上和生活中的不便，那么，這些不可忽視的疼痛應(yīng)該怎么預(yù)防呢?

一、頭痛

　　出現(xiàn)時間：孕早、中期

　　出現(xiàn)原因：剛剛懷孕的時候，孕媽咪會出現(xiàn)一些頭痛、頭暈的癥狀，嗜睡，懶懶的、打不起精神。這主要是因?yàn)閼言泻篌w內(nèi)變化不定的激素引起的。同時因?yàn)檫@是以前從來沒有經(jīng)歷過的，很容易引起精神緊張和焦慮，這也會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，而出現(xiàn)頭痛。

　　緩解方法：

　　1、以平靜的心態(tài)面對懷孕

　　首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學(xué)會放松的小技巧，如購買一些孕婦雜志、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

　　2、多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)

　　在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~大肉，只要注意均衡的營養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

　　3、快速治療方法

　　頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，就應(yīng)該立即去咨詢醫(yī)生，以免延誤病情。