孕媽撫摸肚子也是有技巧的（圖）

大肚肚不能隨便摸

很多的孕媽們在得知自己懷孕后，都會不由自主地撫摸肚子，一方面認為這是對寶寶的愛撫，另一方面認為這樣胎兒會在里面有所反應。的確，撫摸肚子會對胎兒有一定的好處，撫摸是準父母與胎寶寶之間最早的觸覺交流，通過撫摸孕媽的腹部，使腹中的寶寶能感覺到父母的存在并做出反應?？墒?，孕媽撫摸肚子也是有技巧的，不能隨便摸哦！

撫摸肚子對胎兒的好處

懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內活動了，但這時的活動幅度很小，孕媽不能感知，隨著妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大，從吞吐羊水、瞇眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸就可以實施了。那么，撫摸肚子對胎兒有哪些好處呢？

1.在撫摸肚子的過程中，不僅能讓胎寶寶感受到父母的關愛，還能使孕媽身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。

2.撫摸肚子可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經感受體外的刺激，從而可能促進胎寶寶大腦細胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。撫摸還能激發(fā)起胎寶寶活動的積極性，促進運動神經的發(fā)育。

撫摸技巧：根據(jù)月份不同來撫摸

撫摸肚子的方法是有一定講究的，首先要找到正確的子宮底位置，這樣才能正確判斷胎兒的位置，然后根據(jù)胎兒的不同位置進行不同的撫摸。

1.懷孕3個月以后

子宮底位置

一般單胎的孕媽要在懷孕3個月后才能從肚子上觸摸到增大的子宮，在這之前子宮都是“趴”在骨盆腔里，是觸摸不到的。

撫摸方法

懷孕3個月以后，可以開始進行一些來回撫摸的練習。孕媽在腹部完全松弛的情況下，用手從上至下、從左至右來回撫摸，可以想象著你的雙手真的就在愛撫你的可愛小寶寶，也可以默想：“小寶寶，媽媽真愛你”，“小寶寶快快長，長成一個聰明可愛的小寶貝”等。撫摸時動作宜輕，時間不宜過長。每次2～5分鐘即可。

2.懷孕4個月以后

子宮底位置

隨著孕周的增大，子宮底逐漸上升，大約到了懷孕4個月時，子宮底到達肚臍和恥骨聯(lián)合之間中點的位置。

撫摸方法

懷孕4個月以后，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸、壓、拍、打練習?？捎檬种篙p輕按下再抬起，然后輕輕地做一些按壓和拍打的動作，給胎寶寶以觸覺的刺激。動作一定要輕柔，如果撫摸以后出現(xiàn)了下腹部發(fā)緊發(fā)脹的感覺就要立即停止，有可能是刺激誘發(fā)了子宮收縮。

3.懷孕5個月以后

子宮底位置

懷孕5個月左右時，子宮底到達肚臍水平。

撫摸方法

懷孕5個月以后，有胎動了，就可以進行親子游戲啦。孕媽先用手在腹部從上至下、從左至右輕輕地有節(jié)奏地撫摸和拍打，當胎寶寶用小手或小腳給予還擊時，孕媽可在被踢或被推的部位輕輕地拍兩下，一會兒胎寶寶就會在里面再次還擊，如此反復。這種活動可在每晚臨睡前進行，此時胎寶寶的活動最多，時間不宜過長，一般每次10分鐘即可，以免引起胎寶寶過于興奮，導致孕媽很久都不能入睡。

4.懷孕6個月以后

子宮底位置

懷孕六七個月時子宮底到達肚臍與胸骨劍突之間中點的位置，懷孕八九個月時子宮底能到達劍突下的位置。

撫摸方法

懷孕六七個月以后，當孕媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時，就可以增加推動的練習。孕媽平躺在床上，全身放松，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶，讓胎寶寶在宮內“散散步”。動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發(fā)早產。時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。

小貼士 準爸爸的參與尤其重要

在進行撫摸的過程中，如果準爸爸能參與進來，不僅可以讓胎寶寶感受到父母的關愛，還能使孕媽身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。最重要的是胎寶寶最喜歡準爸爸的撫摸和聲音，所以在整個撫摸的過程中，準爸爸一定要參與進來。準爸爸應經常隔著肚皮輕輕地撫摸胎寶寶，并協(xié)助孕媽讓胎寶寶進行一些宮內運動，最好是一邊撫摸一邊與胎寶寶說話，同時告訴寶寶是爸爸在撫摸他。

撫摸時需注意6大問題

1.撫摸應有規(guī)律性，最好在固定的時間進行，這樣胎寶寶才能心領神會地在此時間里做出反應。觸摸最好定時，要在胎兒醒著的時候，就是有胎動的時候。例如可選擇在晚間9時左右進行，每次5～10分鐘。

2.在觸摸時要注意胎兒的反應，如果胎兒是輕輕的蠕動，說明可以繼續(xù)進行；如胎兒用力蹬腿，說明你撫摸得不舒服，胎兒不高興，就要停下來。

3.撫摸胎寶寶之前，孕媽應排空小便，室內環(huán)境舒適，空氣新鮮，溫度適宜。

4.撫摸胎寶寶時，孕媽應保持穩(wěn)定、輕松、愉快、平和的心態(tài)，避免情緒不佳。對寶寶來說最重要的不是撫摸的方式，而是孕媽和胎兒進行互動交流時愉悅的精神狀態(tài)。

5.進行撫摸時，如能配合對話和音樂等方法，尤其是孕媽如能自己唱歌給寶寶聽，效果會更好。

6.懷孕不到36周的孕媽，不要頻繁地摸肚子，頻繁的刺激可能會引起子宮收縮，可能會導致早產。有不規(guī)則子宮收縮、腹痛、先兆流產或先兆早產的孕媽，不宜進行撫摸肚子，以免發(fā)生意外。曾有過流產、早產、產前出血等不良產史的孕媽，也不宜經常撫摸肚子。

常見2大撫摸誤區(qū)

誤區(qū)1：臍帶繞頸與孕期撫摸肚子過多有關

醫(yī)生解析：約1/5的胎兒存在臍帶繞頸，臍帶繞頸1周較為常見，3周以上少見。臍帶繞頸與臍帶過長及胎動頻繁有關。撫摸肚子過多可能會使得胎動比較頻繁，但與臍帶繞頸沒有必然聯(lián)系。

誤區(qū)2：胎位不正與孕期撫摸肚子不當有關系

醫(yī)生解析：不少孕媽媽認為胎位不正與孕期撫摸肚子不當有關系。在妊娠28周以前由于羊水相對較多、胎體較小，胎兒在子宮內的活動范圍大，胎兒的位置和姿勢也容易改變。妊娠32周以后，由于胎兒生長發(fā)育迅速、羊水相對減少，胎兒的位置和姿勢相對恒定。臀先露是最常見的異常胎位，占分娩總數(shù)的3%～4%。妊娠30周以前胎兒臀先露較多見，30周以后多可自然轉成頭先露。到了懷孕晚期仍然為臀先露的孕媽可能存在一些解剖上的客觀原因，如羊水過多、子宮畸形、骨盆狹窄、前置胎盤和盆腔腫瘤等，與孕期撫摸肚子過多或方法不當沒有明確的關系。文/王燕蕓（婦產科主治醫(yī)師）(孕味官方博客)

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