孕婦的營養(yǎng)是直接與胎兒的質(zhì)量相關(guān)的，由于胎兒在不同發(fā)育期。需要不同的營養(yǎng)成份，還由于有些營養(yǎng)成份在通過母體間接轉(zhuǎn)化時需要一定的時間，據(jù)此，列出一個孕婦包含周期表，供百家準(zhǔn)媽媽們參考。

孕婦1—40周營養(yǎng)供需表（圖）

　　第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。

　　第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。

　　第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準(zhǔn)備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發(fā)育打基礎(chǔ)。

　　第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準(zhǔn)備。

　　第5周，飲食同第四周相同。

　　第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。

　　第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備。

　　第8周，飲食與第4周一致。

　　第9周，大量食魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。

　　第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。

　　第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進的發(fā)育時期。

　　第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。

　　第13周，依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。

　　第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。

　　第15周，多吃魚、蝦海產(chǎn)品。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。

　　第16周，大量食面食。其余自便，因這一時期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。

　　第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個時期內(nèi)變化不大。

　　第18周，大量食肉、魚、蝦，還可以食海參、貝類等海產(chǎn)品。對胎兒心臟發(fā)育有利。

　　第19周，以食面為主，注意多吃青菜。這時期胎兒的營養(yǎng)需求量增加。

　　第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對胎兒的皮膚生長有益。

更多精彩推薦：

如何做好孩子的情商教育？關(guān)于寶寶嗆奶的知識    讓動物走進一歲寶寶的世界    

 三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！