孕婦補(bǔ)鈣可以從飲食和鈣劑制品來(lái)獲得鈣元素，奶制品、豆制品、海鮮等含有豐富的鈣，孕婦可以適當(dāng)多吃些高鈣食物。補(bǔ)鈣還要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，日曬可以促進(jìn)鈣的吸收。

原因分析

孕婦缺鈣的原因有很多，如胎兒對(duì)鈣的需求量增加、鈣攝入量不足、鈣吸收緩慢等。孕婦缺鈣會(huì)引起小腿抽筋、骨質(zhì)疏松、貧血等癥狀，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

舉措建議

維生素d可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，而維生素d主要是通過(guò)紫外線照射形成，因此孕婦補(bǔ)鈣要注意多曬太陽(yáng)。