備孕期間建議少吃高脂肪高熱量的食物（圖）

    1. 高脂肪高熱量的食物少吃，不吸煙喝酒

　　戒煙限酒了，這是男女雙方都需要控制的，計(jì)劃懷孕前3個(gè)月就應(yīng)開始。二手煙也要盡量避免，烈性酒的傷害相對(duì)較大。當(dāng)然，偶爾幾次少量的煙酒暴露，一般不影響?？Х取⒖蓸返?，只要不過量，關(guān)系也不大。

　　此外，大家較易忽略的是飲食習(xí)慣是否合理健康。建議少吃高脂肪高熱量的食物，將體重控制住，超重的話會(huì)增加妊娠困難，懷孕后更易并發(fā)妊娠期糖尿病等，建議妊娠前應(yīng)適當(dāng)控制體重。

    2. 含有化學(xué)物質(zhì)的東西要注意

　　一般不主張懷孕后去染發(fā)、燙發(fā)，但是，懷孕前剛?cè)具^發(fā)或者燙發(fā)不必過于緊張。因?yàn)槿梭w的排泄功能有清除化學(xué)物質(zhì)的能力，一般染發(fā)和燙發(fā)劑中包含的化學(xué)物質(zhì)很快會(huì)被排出體外。當(dāng)然，最好選擇相對(duì)安全的染燙發(fā)產(chǎn)品。關(guān)于裝修，要選擇環(huán)保系數(shù)高的裝修材料，裝修完別著急搬進(jìn)去，先開窗通風(fēng)兩個(gè)月。

　　門診中也有不少人非常關(guān)心輻射的問題。目前，沒有科學(xué)的研究證實(shí)，電腦、手機(jī)、地鐵安檢等帶來的輻射，會(huì)影響胎兒的健康，大家不用過于緊張。不過，一些長期從事暴露在輻射環(huán)境下職業(yè)的人，必須加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)。

    3. 疾病急性期的患者等康復(fù)后再懷孕

　　對(duì)于多數(shù)人來說，因感冒、發(fā)燒等常見問題偶爾吃藥，并不會(huì)對(duì)胎兒的健康發(fā)育產(chǎn)生影響。需要注意的是，處于一些疾病急性期的患者，如心肌炎、紅斑狼瘡處于“活動(dòng)期”，最好先別懷孕，等疾病控制后再妊娠。慢性病患者在懷孕前，最好咨詢相關(guān)醫(yī)生，并提前做好準(zhǔn)備，如糖尿病、高血壓、甲亢、甲減等。

　　提醒兩類慢性病患者。第一類是高血壓患者。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI類降壓藥），會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生一定的不良影響，打算懷孕前最好換成其他類型降壓藥物；第二類是糖尿病患者。妊娠前和妊娠早期，高血糖會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒畸形等問題。如果孕前不控制好血糖，等到發(fā)現(xiàn)懷孕再控制，就錯(cuò)過最佳時(shí)機(jī)了。不少口服降糖藥物會(huì)影響胎兒健康，所以建議糖尿病患者準(zhǔn)備懷孕時(shí)最好采用注射胰島素的降糖方式。

    4. 孕期預(yù)防風(fēng)疹非常重要

　　由于妊娠早期感染風(fēng)疹，很容易增加胎兒畸形和流產(chǎn)發(fā)生，所以，有條件者在懷孕前可以到醫(yī)院檢查是否感染過風(fēng)疹（也就是有無這方面的免疫力），如果沒有，可以在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗，一個(gè)月后再懷孕為妥。不過風(fēng)疹疫苗注射后不足一個(gè)月懷孕者，也尚未發(fā)現(xiàn)胎兒畸形的案例。