別讓減肥偷走你的好“孕”氣（圖）

為了漂亮，十個女性有九個在追求瘦身，大多數(shù)女性都覺得要是再瘦幾斤就完美了，可是你知道嗎，減肥會影響到月經(jīng)和懷孕。三優(yōu)提醒別讓減肥偷走你的好“孕”氣。

　　我們熟悉的愛美麗的大S，未嫁人前，為了保持身材和皮膚，她常年保持吃素的習慣。嫁人后，大S面對傳宗接代的生子壓力，但已經(jīng)36歲的大S肚子卻遲遲沒有動靜。對于增重，她表示聽說女性脂肪多比較容易懷孕，所以正在刻意恢復到“健康的體重”。

　　有關專家指出，女人太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時，就會出現(xiàn)內分泌紊亂，不易懷孕。這是因為此時女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉經(jīng)，有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。由此看來，女性太瘦會不孕，不是空穴來風，女性朋友愛美之心人皆有之，但是切記要以自身健康為主，別讓減肥偷走你的好“孕”氣。

　　肥胖的人由于體內與排卵、受孕有關的內分泌系統(tǒng)受到影響而懷孕困難，已逐漸被大家認同，但身材過于骨感同樣會阻礙受孕的事實，卻少有人在意。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，一項新研究發(fā)現(xiàn)，相比于超重，太瘦的女性更不容易懷孕。這項新研究中，美國芝加哥生育中心的李察博士通過8年的時間研究了2500例準備生育的女性。她們被分為非常瘦、正常和肥胖三組，50%的正常體重組的婦女都懷了孕，肥胖組包括非常肥胖的人在內，懷孕的占45%，而太瘦組懷孕率只為34%。

　　研究人員指出，如果身體指數(shù)（體重除以身高的平方）為14-18，就是太瘦了。舉個例子，如果你身高1.6米，但體重達不到92斤，那么你的懷孕幾率就會降低。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。此外，過于骨感的女性容易營養(yǎng)不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。因此，過瘦比過胖更難懷孕，想要孩子的話，女性千萬不能太骨感。

三優(yōu)關愛：如果你打算懷孕，要注意以下幾點：

　　1. 改善伙食、均衡營養(yǎng)。 學會吃一些你真正需要的食物，既：一天至少三餐均衡的飲食，該飲食必須能提供健康身體所必需的維生素和礦物質。另外要堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類等。

　　2. 達到一個健康的體重。懷孕時是最好的接近推薦體重的時候。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當?shù)倪\動，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，多長些肉！研究者發(fā)現(xiàn)，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。

　　3. 停止酗酒、吸煙和攝入毒品。眾多研究表明：酗酒、吸煙和攝入毒品與低體重兒、流產(chǎn)、AIDS及產(chǎn)后的行動障礙有關。

　　4. 減少環(huán)境中的危害。 某些工作可能對你和你的寶寶有害。如果你經(jīng)常并規(guī)律性地整天站著、長時間飛行、或暴露于化學、放射性物質中，你應該考慮作一些工作的調整。

　　5. 停止使用避孕藥。如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之后再懷孕。因為你的月經(jīng)周期恢復到正常還需要一些時間，如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥并咨詢醫(yī)生。